Temat: Grupa wsparcia dla -20 ,-30 ,-40 ,-50 i więcej :) Bądz Piękna Tego Lata :)

podziwiam ze ktos cwiczy  z chodakowska skalpel jak na razie dla mnie jest to za duze wyzwanie 

ja dzis gotuje caly gar zupy wazywnej z kasza jak obliczylam ten caly garnek bedzie mial 1000 kcal i zamierzam go jesc dzis przez caly dzien bo wczoraj troszke zgrzeszylam i zeby wyrownac bilans to dzis bedzie 1000 kcal no moze dojde do 1500 bo nigdy nie wiadomo czy z glodu nie bede umierac 

ja tez czuje sie duzo lepiej jak odstawilam slodycze i napoje typu cola  ,jem chleb orkiszowy z lidla bardzo mi smakuje i taki chlebek starcza mi na 3-4 dni  do tego duzo nabialu i naprawde pomimo ze waga to malo co drgnela to na cm widac roznice  ,nie mam juz tak wydetego brzucha  ,postanowilam sie przedewszystkim mierzyc cm bo chyba najlepiej widec czy sie chudnie 

jak ja wazylam 90 kg tez nie wygladalam zle mialam w miere plaski brzuch i szczuple nogi jednak jak juz utylam do swojej wago to brzuch mi taki urusl ze szok  ,najbardziej to lubilam siebie jak wazylam 80 kg naprawde nie bylo tej wagi po mnie widac  ,kazdy mowil ze waze okolo 70 kg 

ta jak i u was niektorzy mowili co on w niej widzi do dzis czuje na sobie spojrzenia dziewczyn jak np wsiadamy do samochodu mam wrazenie ze mysla sobie co on widzial w tym pasztecie  ,ale jej sie trafilo itp no ale dobrze ze milosc jest slepa 

SadraB    100 lat !

A dziękuje, dziękuję!

SandaB stoooo lat stooo lat :D spełnienia marzeń tych tzw codziennych i tych najskrytszych!

Ja to się sobie podobałam już w miarę z wagą 64kg, chociaż i tak twierdziłam wtedy, że jeszcze szału nie ma. Dziś jak wspominam te czasy to się zastanawiam, gdzie ja miałam wtedy mózg, że jeszcze marudziłam :P.

Swoją drogą nie chcę się wtrącać, ale 1000 czy 1500 kcal przy takiej wadze wyjściowej tj naprawdę bardzo mało. Ja jem 2000-2100 w tych okolicach.

Dziewczyny, po wczorajszych pierwszych zajęciach powiem tyle - aqua aerobik to świetna zabawa ale również trening :) a najfajniejsza była przemiła emerytka (wiek ok 70 lat) która w wodzie wymiatała lepiej niż 30-40 latki, szacun !!! L)

MrsFatAss najważniejsze, że Ci się podobało, chociaż cały pot odpływa z wodą i mniejsze obciążenie dla stawów! :)

SandraB 100 lat i spełnienia marzeń 

ja jem ok 1000 i nawet nie jestem za bardzo głodna dodatkowo przesypiam śniadanie zarówno 1 jak i 2 staram się jeść regularnie. Apropo podobania się sobie to oglądałam zdjęcia jak byłam w Turcji i ważyłam wtedy 79 kg i powiem że wyglądałam ładnie.

Llayla nie chcę się mądrzyć, bo jakbym taka mądra była to bym nie miała wagi jaką mam. Poczytaj sobie o PPM (podstawowej przemianie materii) i wylicz dla siebie. Tj ilość kalorii którą należy przyjmować dla zapewnienia organizmowi energii dla podtrzymania tylko i wyłącznie pracy serca, krążenia krwi itp itd. Później jest jeszcze CPM (całkowita przemiana materii) uwzględniająca wysiłek fizyczny. Są stronki na których fajnie jest rozpisane jak wyliczyć dzienną kaloryczność i rozkład białek/węglowodanów/tłuszczów. Może to brzmi strasznie, ale da się chudnąć zdrowo jedząc po 2000kcal :). No, ale tak jak mówię, Twoje ciało, Twoja sprawa, zrobisz jak uważasz, ja trzymam kciuki za każdą z Was :).

Właśnie mi się pichci obiadek, ryba w cebuli, pomidorach i ziołach z ryżem :D mniammm

Martulleczka - przepis na rybkę pliz bo ja nigdy nie mam pomysłu jak smacznie ryby przygotować :)