Temat: Grupa wsparcia dla -20 ,-30 ,-40 ,-50 i więcej :) Bądz Piękna Tego Lata :)

rozumiem, moja 11 :) jak była mniejsza to miałam więcej czasu :) chcę wrócić do ćwiczeń z Chodakowską ale jeszcze kilka kilo :) i raz w tyg basen :) macie diety czy same coś "wymyślacie"??

ja jem po prostu mniej, nie umiem sie ramowo trzymac diety jak mam na cos chec to nie bede jesc czegos innego ;)

Ja stosuję smacznie dopasowaną. 3x w tygodniu bieżnia po 40 min + jazda konna :)

co to za dieta, jesli mozna wiedziec?:)

dzis u lekarza uslyszalam ze najwazniejsze w diecie to nie byc glodnym nie mozna sie katowac kcal zeby nie bylo ich za malo bo bedziemy glodni ,tylko jesli zaczniemy stopniowo sie przyzwyczajac do diety to ona ma wtedy  odpowiedni skutek i bedzie nam latwiej wytrzymac :)

ja mam okolo 1500-1700 kcal dziennie to juz max, i wystarcza mi to nie jestem glodna, a krytyke slysze tu na kazdym kroku...

Maq bo to wcale nie jest mało, tu wszyscy piszą że 1400-1500 to za mało a to nie prawda, ja dostałam dietę pierwszą od dietetyka 1500 jak po czterech tygodniach zapytałam czy można obciąć jeszcze 100 to powiedziała że tak bo to nadal nie jest za mało. Schudłam wtedy 13,7kg ale ważyłam jakieś 98. Teraz też 1500 dostałam i nie rozumiem oburzenia skoro nawet lekarz rodzinny twierdzi że to ok. 

Chodzi o to żeby to 1500 było odpowiednio zbilansowane. 

no ja jestem na okolo 1800 na poczatek ale chyba tez obetne na 1700 na jakis czas a potem zobacze jak to bedzie 

jutro ide do ginekologa moze taz mi zleci jakies badania bo zauwazylam jakies niechciane wloski