Temat: Od dzis zrzuc 10-15kg

można jeszcze dołączyć? :-)

tak pewnie ze mozna :)

witamy  niepokorna89

u mnie ok dieta zaliczona stepper byl 30 min

jestem z siebie zadowolona zero slodkiego w tym tyg :) az dziwne i wcale mi sie nie chce 

ale stalo sie tak odkad w tym tyg wprowaszilam dodatkowo do jadlospisu bulke grahamke tak ok 13 dzieki temu nie mam parcia na slodkie a jestem przed @ i wogole nie jestem glodna

super

powodzonka i trzymajcie sie w pon dzien sadu :)

czy duzo zjadłam? sniadanie : jogurt i 2 mandarynki, Obiad 5 malutkich pierożków z soczewicą z mikrofali, przed chwilą 2 kanapki z chleba razowego sojowego bez masła oczywiscie i nie wiem czy jeszcze zjesc o 18 jogurt czy dac sobie spokoj na dzis bo chyba juz przegiełam pałe... chyba ze mam juz jakas paranoje :////

u mnie dietka ok przez caly tydz :) ZERO SLODYCZY :)

stepper  zaliczony mimo ze @ dopadla

jutro mierzenie mam nadzieje ze sa efekty :/

powodzenia

  u mnie też dzisiaj ok  pedałowanie 50 minut  dieta 1200

 

do jutra

Mogę się przyłączyć ? :) Ja planuje zrzucić koło 10 kg. Co do diety.. zdrowo i mało, zero słodyczy,ale to dla mnie nie problem. Zaczęłam akcję odchudzanie od tego czwartku,a dokładniej to od środowego południa ;p bo u mnie powiedzenie "od jutra" raczej nie działa ;p Jestem dumna z siebie ,że wytrwałam weekend bez grzechu :) Jeśli chodzi o ćwiczenia to chodzę na intensywny fitness i czasami w domu poćwiczę, to nóżki to brzuszek :)