Temat: Od dzis zrzuc 10-15kg

Witam dziewczyny o zapraszam do mnie
Chce zrzucic 15 kg do wakacji czy ktos chetny sie do mnie przylaczy aby ze mna odnosic sukcesy wystawimy sobie plan tygodniowy co musimy zrobic
Co tydzien wazenie i podawanie wagi a ja bede nam robila tabelke co wy na to przylaczycie sie do wali
Pasek wagi
:)
Pasek wagi
Hej
U mnie dietka wzorowo-ruch to jedynie w pracy.waga spada.jak tak dalej pójdzie to będzie 79 te stresy mnie wykończa,ale waga spada i to się liczy.A jak otworzyć tą tabelkę?
asik mozesz skopiowac linka i wrzucic w wyszukiwarke i wtedy sie otworzy.
Hej kochane, dzień udany, ok 1200 kcal, siłownia zaliczona (30 min bieżnia, 10 min "schodki", 30 min siłowe). Ja wciąż nie mogę dojść do ładu z tabelką, otwiera się tak mała, że nie jestem w stanie nic wyczytać...

  u mnie dziś 1300 kcal spacer+ 50 minut pedałowania

 

żeby wytrwać, żeby wytrwać, zeby wytrwać............

No pewnie, że wytrwamy!!!!! Małe sukcesy mają nas cieszyć, a małe niepowodzenia tylko motywować do dalszej pracy nad sobą!

moj dzisiejszy dzien moge zaliczyc do udanych 30 min stepper godzinka spaceru dieta utrzymana

no mnie juz motywuja powoli moje male wpadki oby tak dalej

trzymajcie sie babeczki i glowy do gory

dobranoc

Dzień dobry dziewczyny. Życzę udanego dnia
Jak by nie wy to pewnie już bym się poddała.
Pasek wagi
Mój wczorajszy dzień zaliczam do udanych :)
a ja mam już powoli dosyc, jem tyle co nic , nie mam na nic sił a waga nie spada, to juz przesada :((( jak tak dalej będzie to się poddaje... jak mozna juz od miesiaca wazyc 61kg jesli przestrzegam diety :/

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.