© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
29 stycznia 2011, 14:02
29 stycznia 2011, 14:13
Jest szansa, że jak nie schudnę to się chociaż w końcu porządnie odsprzątam w tej akcji 
29 stycznia 2011, 16:41
Witajcie kochane, trochę się zapuciłam.. miałam słaby tydzień, brak zapału i duuuży apetyt. Obiecuję poprawę, ciuszki "wiosna".. czekają 
ankieta 29.01.2011
1. waga aktualna" 61,6kg
2. zmiana od poprzedniego ważenia: +0,3 kg
3. zadowolenie: -3
4. komentarz: jak się dojada i wyjada, to efekty widać od razu 
5, zadanie za poprzedni tydzień: CZEŚCIOWO ( dieta beznadziejnie, ćwiczenia 2 razy w tygodniu + basen)
6. zadanie na nowy tydzień: Powrócić do diety, rozwijać się w ćwiczeniach, częciej odwiedzać Vitalię.
29 stycznia 2011, 18:04
ANKIETA 29-01-2011
1. waga aktualna: 77,90 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,5 kg
3. poziom zadowolenia : +10
4. komentarz: było w miarę ok, byle tak dalej :)
5.zadanie wykonane: CZĘSCIOWO
6. zadanie na najbliższy tydzień: - codziennie rowerek po 45 min
- brzuszki codziennie 100
29 stycznia 2011, 19:34
29 stycznia 2011, 20:18
ANKIETA 29.01.2010
1. Waga aktualna: 79,5kg
2. Zmiana: -0,5kg
3. Poziom zadowolenia: 7
4. Komentarz: mały spadeczek, cieszę się że zobaczyłam siódemeczkę, ósecmce dziękujemy, ta cyfra jedynie na drugiej pozycji może się pojawiać. Muszę też zmienić ćwiczenia, żeby więcej centymetrów gubić, jak ćwiczyć to efektywnie;-) a nie męczyć się dla sportu 
5. Zadanie TAK brzuszków było 130 dziennie, skrętów 240, orbiterka 6x60min, a wczoraj tylko 35min (jestem chora i nie dałam rady) a miało być: 100 brzuszków, 200 skrętów, 50min orbi dziennie
5. Zadanie na następny tydzień: najpierw się wyleczymy, a potem poćwiczymy ;-) czyli 3 x orbi 30min
Pozdrawiam i gratuluję świetnych wyników!!!
Kamis po prostu bomba!!! Gratulacje!!!
Bogusia - kreacja będzie dobrze leżała!
29 stycznia 2011, 22:16
29 stycznia 2011, 22:21
Nie mierzyłam nawet wcześniej. Sukieneczka ok tyle, że zapomniałam całkiem ją ubrać i kilka dni po chrzcie ubrałam żeby chociaż foty pstryknąć A kombinezon... Okazał się za mały i koło szyi wystawała jej jakaś kolorowa koszulka 
Twoja kreacja na pewno będzie pięknie na Tobie wyglądać. Pochwal się zdjęciami po chrzcie:) 30 stycznia 2011, 11:43
30 stycznia 2011, 12:13
