© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
15 stycznia 2011, 13:07
15 stycznia 2011, 14:05
15 stycznia 2011, 14:06
CUDOWNIE CHUDNIECIE!
MOJE UZNANIE!!!!
15 stycznia 2011, 15:11
15 stycznia 2011, 15:24
Ankieta 15-01-2011
Waga dziś 60,3 kg
Zmiana -0,3 kg
Zadowolenie nie potrafię obiektywnie ocenić.. jestem chora, dziś dostałam okres, wszystko mnie boli i ogólnie jestem na NIE...
Komentarz: j.w.
Zadania TAK, w następnym tygodniu 2 x 100 brzuszków (Marlenko przepraszam, ale dopóki się nie wyleczę, nie dam rady więcej... Bardzo ogranicza mnie też czas...)
Edytowany przez malfinka86 15 stycznia 2011, 15:24
15 stycznia 2011, 16:20
15 stycznia 2011, 16:24
ANKIETA 15*01*2011
1. waga aktualna: 83,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,4 kg
3. poziom zadowolenia : +5
4. komentarz: dietetycznie super wszystko na tip top jednak brak ćwiczeń rzucił cień na cały tydzień.
5.zadanie wykonane: częściowo
6. zadanie na najbliższy tydzień: uczyć się 5 słów po angielsku dziennie, 7 x 8 min. na brzuch, dieta max. 1700 kcal.
15 stycznia 2011, 16:44
15 stycznia 2011, 18:15
ANKIETA 15.01.2011
1. waga aktualna: 73,1
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,4
3. poziom zadowolenia : +7
4. komentarz: właśnie wybuchłam... @... ale spadek choc nieznaczny ale jest :)
5. zadanie na najbliższy tydzień:
300 podskoków na skakance 3 x w tygodniu
2 zielone herbaty dziennie
kolacja max 19.00!!!
5. POPRZEDNIE ZADANIE: TAK
15 stycznia 2011, 18:17
