- Dołączył: 2008-06-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 7660
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: Papryczkowo
- Liczba postów: 9398
15 stycznia 2011, 19:29
Ankieta z 15.01.2011
1. 76,7 kg
2. ruch wagi : -0,8 kg
3. ruch wagi od początku: -0,8 kg
4. poziom zadowolenia: 9
5. Jestem zadowolona, szczególnie z diety, nie zjadłam nic smażonego, nic słodkiego i ogólnie było nieźle, z wpadek coś tam było ale minimalnie... Trochę za mało ćwiczeń ale i tak nie było źle.
5. Zadanie wykonane TAK
6. Zadanie na następny tydzień: Nie jeść po 19.00, ćwiczyć w domu co drugi dzień ! W przyszłym tygodniu też wybrać się do klubu FIT (dziś było ciężko). Dietetycznie nadal przygotowywać menu dzień wcześniej, liczyć kalorie, nie przekraczać 1300 kal (najlepiej 1200), bez słodyczy, bez smażonego...
PS. Dziś w nagrodę za to, że tak dobrze mi poszło byłam na zakupach miałam sobie coś kupić ale nie wyszukałam NIC, tylko szaliczek kupiłam sobie śliczny, tak więc poszłam na lody i zjadłam 2 gałeczki, należało mi się 
..., na następną nagrodę muszę zasłużyć....
Byłam w klubie FIT, było przyjemnie choć ciężko, chcę więcej więc w przyszłą sobotę też planuję wyskok... ćwiczenia ze sztangą szczególnie mi się podobają, jakbym tak mogła jeszcze w tygodniu znaleźć czas na ćwiczenia, będzie ciężko...
- Dołączył: 2009-05-13
- Miasto:
- Liczba postów: 13435
15 stycznia 2011, 20:19
Marcelko ja mam to samo... czuję sie jak jedna wielka beczka z wodą... Dobrze, że dziś się @ zaczęla, to może troche wody ze mnie zejdzie i będzie lżej...
- Dołączył: 2009-07-16
- Miasto: Krakówek
- Liczba postów: 137
15 stycznia 2011, 20:26
Ankieta z 15.01.2011
1. 73 kg
2. ruch wagi : -1 kg
3. poziom zadowolenia: 10
4. Zadanie wykonane połowicznie nie było ćwiczeń i 2 razy były słodycze , 1 raz ser żółty, kabanosy i tak jakiś cud , że waga spadła aż o kg - może to ruch przy dziecku robi swoje
6. Zadanie na następny tydzień: więcej warzyw w diecie MŻ, no i zacząc w końcu ćwiczyć choć po pół godziny dziennie
15 stycznia 2011, 20:43
Ankieta z 15.01.2011
1. 79,40 kg
2. ruch wagi : -600 g
3. poziom zadowolenia: 5
4. Zadanie wykonane TAK!
6. Zadanie na następny tydzień: Słodycze tylko w niedzielę 
Rowerek codziennie 40 minut - codziennie powtarzam
- Dołączył: 2009-08-28
- Miasto: Mega Sadełkowo
- Liczba postów: 16298
15 stycznia 2011, 20:59
Kolejne ankiety i kolejne piękne spadki :) Gratuluję wszystkim. Może ta akcja dziewczyny będzie dla nas wszystkich przełomowa? Ostatnio nie szło nam najlepiej nie licząc nielicznych wyjątków :)
- Dołączył: 2008-05-13
- Miasto: Nie Wiem
- Liczba postów: 17058
15 stycznia 2011, 20:59
Pięknie!!!!!!!!! Same spadki!!!! Jesteśmy genialnie fantastyczne
![]()
- Dołączył: 2009-08-28
- Miasto: Mega Sadełkowo
- Liczba postów: 16298
15 stycznia 2011, 21:03
Luby wyszedł na wódeczkę do kolegi, a mi dziś cały dzień po głowie chodzą % :) A w domu tylko szampan i wino białe, do którego nie mam zaufania :) Chyba szampana otworzę hahaha
- Dołączył: 2008-06-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 7660
15 stycznia 2011, 21:27
Bogusiu - wszystko OK więcej danych nie trzeba :)
- Dołączył: 2008-06-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 7660
15 stycznia 2011, 21:28
normalnie jestem w szoku :) śłicznie poszedł ten pierwszy tydzień - przyjemnością zrobię zestawienie :) w niedzielęwieczór powinno się pojawić
..., na następną nagrodę muszę zasłużyć....
