Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika itsDrama

itsDrama

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2010, 00:36

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.

Edytowany przez itsDrama 26 grudnia 2010, 12:32

Zdjęcie użytkownika Zuuzannka

Zuuzannka

  • Dołączył: 2010-12-13
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 17:16

Ja idę do koleżanki ; D. Szczerze, to też nudzi i męczy mnie nic nie robienie ; D. Ale wolę to niż szkołę. Codziennie czekam tylko do 20 na dr. house-a.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Alexa12

Alexa12

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 17:26

chocobum  póki co nie ma szans, po nowym roku mam 8 dni szkolnych a potem ferie i miesięczna praktyka :D 

co do Sylwestra to ja będę odchorowywała moje jutrzejsze urodziny :) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika JustynaBrave

JustynaBrave

  • Dołączył: 2006-02-20
  • Miasto: Coconut
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 17:28

Myślałam, że zaczynamy 1 stycznia

Od ostatniego wpisu nie miałam nawet chwili, żeby czytać Wasze posty, a co dopiero robić postępy
Ja zaczynam od jutra, bo dopiero wtedy będę u siebie z pełną swobodą ruchu, własnego jedzenia itepe...

p.s. co za wstyd! mam najwięcej do zrzucenia najbardziej się zapuściłam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kakofonia

kakofonia

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 495

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 17:33

Sylwester? Domówka u przyjaciela. Sukienkę zakupiłam dzisiaj, może porobię zdjęcia i wstawię :D
(nie będę pytać, na ile kg wyglądam...)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 17:43

alexa, ooo to wszystkiego najlepszego, jakby jutro mnie nie było ! :*

JustynaBrave, my tylko się przygotowujemy do 1 stycznia :p i nie wstyd, zobaczysz, największa duma będzie jak już osiągniesz zamierzony efekt :)

kakofonia, pochwal się koniecznie swoją sukienką :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika JustynaBrave

JustynaBrave

  • Dołączył: 2006-02-20
  • Miasto: Coconut
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 17:47

Oj będzie się z czego cieszyć, oj będzie...

Nie wiem czy Wy też tak macie, ale strasznie motywuje mnie oglądanie ubrań na allegro i wyobrażanie sobie, co by było, gdybym pokazała się w takiej, jak już będę szczupła... (jak już BĘDĘ, a nie jeśli.. )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Alexa12

Alexa12

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 17:56

chocobum dziękuję :* :) 
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 18:03

JustynaBrave, o taaak, szczególnie obcisłe bluzki albo sukienki :P

Alexa, nie ma sprawy :* a w jaki sposób świętujesz urodzinki? jakaś większa impreza? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Alexa12

Alexa12

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 18:08

chocobum  na szczęście urodziny mam już za sobą, bo dla rodzinki odprawiłam przed świętami. Jutro kameralnie tylko z chłopakiem ;) 
Zdjęcie użytkownika 6Lady6In6Red

6Lady6In6Red

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 18:19

alexa najlepszego, nie pij  za dużo
justynabrave, schudniesz, nie pękaj, każda z nas miała dużo kilogramów, ja zaczynając, miałam niewiele niższe bmi niż Ty, także dasz radę
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.