Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika itsDrama

itsDrama

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2010, 00:36

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.

Edytowany przez itsDrama 26 grudnia 2010, 12:32

Zdjęcie użytkownika Zuuzannka

Zuuzannka

  • Dołączył: 2010-12-13
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 18:43

Jak dla mnie 6Lady6In6Red jest najdzielniejsza. Schudła już 14 kg !. Ja gdybym tyle schudła to bym była jak modelka w rozmiarze 34!
Dziewczyny , ile wy macie wzrostu ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 6Lady6In6Red

6Lady6In6Red

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 18:56

No niestety tylko 159cm
Na początku drogi, przy 75kg, byłam u progu otyłości
teraz bmi mam w normie, ale wciąż przy górnej granicy niestety.
No i dzięki, ale nie czuję się taka najdzielniejsza
Jest tyle dziewczyn na V, które schudły nawet po 40kg, że ja przy nich to mały pikuś
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika JustynaBrave

JustynaBrave

  • Dołączył: 2006-02-20
  • Miasto: Coconut
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 19:36

ile ja bym dała za takie 14!
dwa lata temu ważyłam 74 tak ku przestrodze...
i dawno nie miałam takiej motywacji jak teraz, więc musi się udać

o tak, tak... obcisłe bluzki, sukienki i spódniczki..... ech! here we come
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Alexa12

Alexa12

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 19:36

6Lady6In6Red dziękuję bardzo :* nie popiję, jakoś nie przepadam za alkoholem ;) 
Zdjęcie użytkownika siwa17

siwa17

  • Dołączył: 2006-01-20
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 20:03

Ja mam 171 cm wiec nie jest tak zle jeszcze ale i tak chce wejsc w rozmiar 36 :P zobaczymy czy sie uda wierze ze tak
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 20:29

dziewczyny... co zrobić, by mieć ładny brzuszek?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 20:34

wchodzę w to :))
wzrost: 165 cm
waga: 62 kg
cel: 54 kg
Zdjęcie użytkownika JustynaBrave

JustynaBrave

  • Dołączył: 2006-02-20
  • Miasto: Coconut
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 21:13

Też to znam! Zawsze była gadka, że trochę można by zrzucić, a jak zrzuciłam 14 kg, to że mam przestać, bo za dużo schudłam (mając nadal 15 kg nadwagi...). Wszystko, byleby z rozsądkiem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika JustynaBrave

JustynaBrave

  • Dołączył: 2006-02-20
  • Miasto: Coconut
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 21:14

chocobum sprawdź sobie na youtube ćwiczenia Tracy Anderson, naprawdę działają i dają świetne efekty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2010, 21:41

Zuuzannka, ja mam 176 cm. : )

JustynaBrave, a to ktoś Ci polecił te ćwiczenia czy jak? :) zaraz sprawdzę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.