© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lipca 2014, 10:33
Cześć!
Z racji, że poprzednia grupa "piękne do lata" tak jakby umarła śmiercią naturalną, powstaje nowy wątek 
Grupa działa od teraz do końca września i jej celem jest, jak nazwa wskazuje, wzajemna motywacja. Wiadomo, że gorąco, duszno, ćwiczyć się nijak nie chce, jeść porządnie też nie bardzo.
Aby przyłączyć się do grupy wystarczy w swoim pierwszym poście stworzyć tabelkę, w której można umieścić dowolne wymiary i/lub wagę plus dowolne daty od dzisiejszej/dnia przyłączenia się do grupy aż do końca września. Daty dowolne, aby każdy sam decydował, kiedy chce się ważyć lub mierzyć.
Posty wystarczy edytować, nie trzeba tworzyć tabelki za każdym razem, gdy nadejdzie dzień sądu 
Zapraszam do grupy i powodzenia!
31 lipca 2014, 16:27
Siema lasencje;) chyba zrobie sobie ze dwa dni wolnego od biegania bo ewidentnie sie przetrenowalam ... ale tak to jest jak zawody coraz blizej :( najgorsze jest to ze kuleje u mnie rozciaganie a to jest takie wazne ...
Dzis 5 km z nogami ciezkimi jakbym przyczepila do nich obciazniki, na dodatek bolesna kolka ktora do tej pory umialam kontrolowac i biec mimo bolu.
Ale przynajmniej z dieta jest okej :-D
31 lipca 2014, 16:32
Super Balonka ;-) Ja po egzaminie juz dzisiaj, sprzatam swoj pokoj, ciuchy przebieram, i takie tam. Potem zakupki na pierwsze dni diety, i od jutra tez dietka na miliard procent. Cos z cwiczeniami musze pomyslec jak tu cwiczyc, bo starczy mi tego urlopu, cialo flak sie robi, brzuch zaczynam czuc :P
31 lipca 2014, 16:35
jakie robisz ćwiczenia na brzuch? jak tam egzaminy?:P
31 lipca 2014, 16:38
Zaczynam czuc tluszcz na brzuchu, w tym sensie zaczynam go czuc :P:P:P Egzaminy, malo czasu, zobaczymy ;-)
31 lipca 2014, 16:59
can a ja mysłałam ze prawdziwy urlop, z plażingiem. powodzenia na egzaminach, a jak już nerwówka przejdzie to zapraszamy do treningów :) ja dziś pierwszy dzień callan bedę miała, już sie nie moge doczekać (jak tylko położę małego spać szykuje matę i zaczynam). u mnie z dietą ok, oczywiście nie obyło się bez słodkich grzeszków, ale mam spadek wagi, z czego się b.cieszę.
31 lipca 2014, 18:06
Taki mi sie marzyl po stu latach, ale dostalam prace, i od jutra zaczynam... najpierw jedna, potem ta na basenie co juz pol roku pracuje. I tak mi zleca wakacje, heh. Wlasnie musze ogarnac jakos kiedy w takim wypadku cwiczyc...
31 lipca 2014, 22:38
dziewczyny, ja już po pierwszej godzinie callanetics. czuję się hmmm...bardzo zrelaksowana. a jeśli mają być przy tym fajne efekty - to dlaczego nie spróbować. zamierzam ćwiczyć co drugi dzień, zaraz idę pstryknąć sobie fotkę, aby mieć porównanie za jakiś czas. jesli ktoś byłby zainteresowany wrzucam link wątku, gdzie autorka przeszła niesamowitą przemianę, wrzuciła fotkę w pierwszym poście (czym mnie b.zmotywowała)
1 sierpnia 2014, 18:28
Czesc dziewczyny! Ja juz dzis po jednej pracy, lece zaraz do drugiej, heh. Dieta jednak od jutra, bo nie zdazylam zrobic zakupow, i takie tam... ale juz podrukowane wszystko, przemyslane, nic, tylko zaczynac, a jutro akurat caly dzien wolny wiec idealny na takie przedsiewziecia. Kurde, cialo flak. Tez bede cisnac Callanetics, i Ewke, bo cos czuje, ze na silke nie bedzie tyle czasu...
1 sierpnia 2014, 18:52
Kurcze tyle dobrego o tym callaneticsie slyszalam. i o pilatesie ... kilka razy probowalam ale troszke to dla mnie za spokojne ale przede wszystkim cwiczenia te pokazuja mi jaka nierzciagnieta jestem ;p
Dzis sie zwazylam i waga mnie milo zaskoczyla- 56,5 kg. az oczy przetarlam :-D Tkanka tluszczowa niby zeszla o 0,2 % a woda sie zwiekszyla o 0,1 %. ale nie biore tych wynikow tak calkiem serio jedynie pogladowo ;)
1 sierpnia 2014, 21:04
super Balonkaa, to są pozytywne informacje :) ja spróbuje najpierw troszkę tego callana poćwiczyć, planuję co drugi dzień a w między czasie coś szybszego :) te ćwiczenia są super na moją wieczorną porę ćwiczeń. bardzo wyciszają i relaksują organizm, a że zawsze chciałam spróbować jogi, to myślę że po callanitecs będę bardziej rozciągnięta i gibka, żeby zrobić niektóre pozycje.
