Temat: Forum dla pięknych w odpowiednim wieku;-) 20+...30+...40+...

Norgusia ćwiczę co 2 dzień, staram się regularnie. Dzisiaj też powinnam, jednak cały dzień - 10 godzin miałam przemeblowanie i porządki w szafie. Nie mam nic sił, właśnie siedzę z masażerem stóp. 

Dostałam nową dietę, iGpro, trudno się w niej połapać, sprawdzam co mi dietetyk zafundował.

tak myślałam o tym twoim przestoju wagi! Dlatego spytałam!  Bo tez tak miewam, przestoje po kilka tygodni, nawet jak bardzo pilnuje korytka! wiec se tak myślę, ze to mięśnie nabierają swojej masy hehehe...zawsze to jest coś czym można się pocieszyć!

Norgusia a gdzie Ty miesnie widzisz :) Moje są ukryte. Co 2 dni to nie wysiłek który tworzy mięśnie. Ćwiczę niewiele, tak mi się przynajmniej wydaje. Napewno nie jest to sporo. Czytam, że niektóre dziewczyny to bardzo dużo wysiłku wkładają, Ja nie potrafię, staram sie ruszać systematycznie i nie zniechęcać. 

Pilnuję jedzenia, nie podjadam pomiędzy, choć czasem bardzo się chce. Piję wtedy i czekam do kolejnego posiłku.

Mam pytanie do osób które miały iGpro. Mam wartość 21,5 pkt. Czy ma znaczenie który posiłek ile pkt czy mogę dowolnie? program nie podpowiada, nie ogranicza, więc nie wiem.  Ciekawe jest tu to, że mogę pierogi zjeść (z zamrażalnika) i bigos. Wcale nie jest dużo punktowany. A no i deser, sernik na zimno na kolację.  Czy to na pewno dieta. 

jak byłam na iGpro to się o to samo zapytałam dietetyka na czacie! bo mi wypadał obiad kolo 13, a przekąska kolo 15.30....a ja byłam o 13 jeszcze w pracy wiec nie bardzo mi to pasowało z obiadem się ciągnąć do pracy!! pani dietetyczka odpowiedziała ze to nie ma znaczenia, najważniejsze żeby nie przekraczań ilości punktów na dzień!  Ale wiesz co ja miałam 28 punktów!!!

hej, ja w diecie nie pomoge bo raz bylam nasmacznie dopasowanej, wiec o tej waszej nic nie wiem.. swoja droga dlaczego np.bigos masz jesc skoro teraz tyle pysznosci na targach? czy oni dopasowuja te diety do sezonow? ja bym truskawki zamiast bigosu wolala :-) a jak taki przykladowy dzien wyglada? 

u mnie dziewczyny porazka jakas. waga skoczyla ponad pasek a przeciez 4 z przodu sie chwalilam ostatnio. okresu jak nie bylo tak nie ma a czuje sie ciagle jakbym.miala za c hwile dostac. mialam.nadzieje ze po ciazy sie ureguluje a tu tylek. no nic to, toalety tez jakos nie moge odwiedzic...  oby bylo lepiej . poczatek tyg, nowa walka . a co do nagrod to ja sobie cos tam wymyslalam ale srednio ki to nagradzanie wychodzilo. ale maz ma zapowiedziane ze za kazdy kg 50 zl na zakupy ki daje :-) wiec zbieram sobie w glowie a potem wyskoczy z kasy :-) al ejak misze sobie w kiedzy czasie jeansy kupic to i tak kupije :-)

Mam zamrożony bigos, taki dietetyczny (kapusta z kapustą, pomidor i niewiele kurczaka) i pyszny. Chętnie go zjem. To samo z pierogami (produkcji teściowej), zajmują miejsce w zamrażalniku. Wstawiłam do diety i mi punktuje ten posiłek, jest on zgodny z założeniami diety.

Przykładowy jadłospis:  oddzielone dni || 

Śniadanie: kefir, owocowa sałatka                        || musli z jogurtem, pomidor

2 śniadanie: kanapka z pastą twarogową              || napój pomidorowy, marchew

obiad:warzywa na patelnię z koperkiem, ryż brązowy          || pieczarki na maśle, cielęcina z czosnkiem

kolacja: jogurt naturalny, sałatka(tuńczyk, brokuły, ketchup,makaron)             || jogurt naturalny, kanapka z polędwicą łososiową, sałata

Norgusia dzięki za wyjaśnienie co z tymi punktami. Ja mam 21,5 pkt i kcal około 1050. Może mam za mało kcal dlatego mój organizm magazynuje, nie chudnie. 

ja tez mam 21,5 pkt i poowooliii chudnę, teraz zajadam się truskawkami bo szklanka truskawek to 05-07, pkt i o dziwo nawet do diety mi je wstawili ;)))

dede przypomnij mi jaką masz wagę i do czego zmierzasz. Co to znaczy powoli chudniesz? 

tikitiki dobra motywacja :) 

obecna waga (ostatnie ważenie 63,8 kg) zaczynałam od 73kg  -22 stycznia, dążę do 60 kg, a chudnę  średnio ok 0.5 kg tygodniowo, a ostatnio jeszcze wolniej, dziś rano znów 64,2 ;(