Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 3 tygodniowy plan ! :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ReachOut.

ReachOut.

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2010, 17:40

Hej
Jestem tu nowa i chciałabym zaproponować 3 tygodniowy plan :)
Polegał by on szczególnie na wzajemnym wspieraniu się .
Pomyślałam, że 3 tygodnie na początek by było ok :)
Potem można by było zrealizować kolejne etapy, o ile plan by wypalił .
Wszystkie zasady mogłybyśmy omówić razem, żeby każdej z nas pasowało :)


Co wy na to ? Kto się przyłączy ? :)
Zdjęcie użytkownika ReachOut.

ReachOut.

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2010, 19:27

o właśnie Madziu dawaj przepis
Zdjęcie użytkownika OoOnNaaA

OoOnNaaA

  • Dołączył: 2009-11-14
  • Miasto: Jasionka
  • Liczba postów: 1350

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2010, 19:32

a propo placków dukanowych - smaczne to to chociaż? Bo już wiele razy słyszałam i może by tak zrobić? ;]
Napisze mi któraś przepis...? ;]
co do nauki to ja tez leń jestem ;] z geografii jutro test... leże... połowę umiem, ale "na wszelki wypadek" zrobiłam też pare ściąg
SYLWIA WON OD LODÓWKI  !!! bo już drugiego kopa będziesz miała ;]
trzymajcie się dziewczyny!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ReachOut.

ReachOut.

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2010, 19:34

Dobrze , dobrze :D
Lodówki nie tknę xD a co ważniejsze jej zawartości :PPP



Zdjęcie użytkownika ReachOut.

ReachOut.

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2010, 19:35

O dziewczyny my zaczełyśmy od wtorku tak ? No to we wtorek się ważymy ;D
Ej będziemy co tydzień, czy co 10 dni ? jak uważacie?
Zdjęcie użytkownika zielonegroszki

zielonegroszki

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Esbjerg
  • Liczba postów: 1833

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2010, 19:35

ja się ważę w piątki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika OoOnNaaA

OoOnNaaA

  • Dołączył: 2009-11-14
  • Miasto: Jasionka
  • Liczba postów: 1350

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2010, 19:35

może dla odmiany co 10 dni ? ;] mnie tak w sumie obojętne xD
Zdjęcie użytkownika magda06077

magda06077

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2010, 19:36


2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżkę otrąb pszennych
1 jajko lub białko z jajka
1 łyżkę stołową serka homogenizowanego
wszystko zmieszać i piec na patelni beztłuszczowej lub na kropli oliwy roztartej ręcznikiem papierowym.

Znalazlam taki przepis ale zamiast otrab przennych dodalam platki owsiane,poniewaz mialam tylko jeden rodzaj otrab,pojade do Pl to przywioze caly zapas:D,serka dodalam 2;lyzki +slodzik

Zdjęcie użytkownika magda06077

magda06077

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2010, 19:37

pierwszy raz je robilam i nie sa naprawde zle,najwazniejsze ze sycace i bez maki,prosty przepis
Zdjęcie użytkownika OoOnNaaA

OoOnNaaA

  • Dołączył: 2009-11-14
  • Miasto: Jasionka
  • Liczba postów: 1350

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2010, 19:37

właśnie ja też nigdzie nie mogę znaleźć otrębów xD dziękujemy za przepis ;]
jutro wypróbuję ;] a serek homogenizowany jakikolwiek? Czy np. jakis odtłuszczony? ;]
Zdjęcie użytkownika OoOnNaaA

OoOnNaaA

  • Dołączył: 2009-11-14
  • Miasto: Jasionka
  • Liczba postów: 1350

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2010, 19:39

dobra ja uciekam pokręcić jeszcze hula hopem ;]]
do jutra
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.