- Dołączył: 2009-05-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 16
3 listopada 2010, 20:39
W planach mam zrzucić 10 kg ale w grupce raźniej ;)
Nie należę do osób z nadwagą lecz źle się czuję w swoim ciele pewnie nie tylko ja tak mam .
Jeżeli ktoś się przyłączy będzie mi bardzo ale to bardzo miło , uważam że trochę pomocy z mojej i waszej strony i będzie dobrze szło ;)
4 listopada 2010, 08:47
Zrzucam razem z Wami dziewczyny!
![]()
-9 lub -10 jak dam radę!
- Dołączył: 2010-02-19
- Miasto: Poddymin
- Liczba postów: 115
4 listopada 2010, 09:08
To ja też, ale od jutra a nie od dzisiaj 10 kg to minimum które muszę schudnąć :D
- Dołączył: 2008-10-10
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 1730
4 listopada 2010, 12:58
mogę się jeszcze dołączyć?
chciałabym schudnąć 4-5kg. Moje reguły: nie jem słodyczy, min 2l wody dziennie, 3x w tyg ryba, dużo warzyw i owoców (chociaż może podane przeze mnie w pamiętniku ilości są dla niektórych śmiesznie małe, ale muszę się nauczyć je kupować i jeść) i ćwiczenia.
xxczekoladaxx jak na dietę 1000kcal, to zaskakująco mało Ci ubyło... W Twoim wieku to jest dość spory niedobór energetyczny (jesz za mało, ale są to produkty o niskiej wartości odżywczej, więc lepiej troszkę więcej a sensowniej), więc powinnaś dodać ćwiczenia - cardio, żeby pobudzić metabolizm i siłowe, żeby mięśnie spalały więcej kcal, ćwicząc w domu zacznij pomału, od jakiś 10-15min i stopniowo wydłużaj czas treningów, na youtube jest dużo ciekawych filmików instruktarzowych. Skoro masz problem z nogą, to wybór jest bardzo ograniczony, ale, jeśli to nie jest nic na tyle poważnego, żeby całkowicie uniemożliwiało Ci ruch, możesz pływać - sylwetka się wysmukli, a noga nie będzie obciążona. No i myślę, że powinnaś ważyć ok 50kg.
- Dołączył: 2008-10-10
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 1730
4 listopada 2010, 13:03
jeszcze jeśli chodzi o sanatorium, to wiedz, że 1300kcal również jest poniżej Twojego zapotrzebowania, więc aż tak bardzo nie przytyjesz. Chyba, że masz od 1000 tak, przepraszam, rozpieprzony metabolizm, że organizm od razu schowa sobie jakieś dodatkowe kcal, na wypadek ponownego głodu. Ale jak się już przyzwyczai, to będzie lepiej. Zależy też z jakiego powodu zostałaś tam skierowana, bo jeśli na tą nogę, to najprawdopodobniej będziesz miała zajęcia rehabilitacyjne, więc trochę się tam nagimnastykujesz.
- Dołączył: 2010-10-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1083
4 listopada 2010, 15:53
fu !!1 panga to syf !! nie jedz tego....
- Dołączył: 2008-10-10
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 1730
4 listopada 2010, 17:07
1300 to naprawdę nie za dużo. Dlaczego jedziesz do sanatorium dla otyłych, jeśli nie jesteś otyła? Chyba, że w pamiętniku masz fałszywe dane i nieaktualne zdjęcia. Przepraszam, może zbyt osobiste pytanie, nie zmuszam Cię do odpowiedzi, ale interesuje mnie kto taką młodą dziewczynę już zaliczył do grona otyłych. A tym bardziej wysyła na turnus z tak drastyczną w okresie dojrzewania dietą. Rozumiem, że lepiej zapobiegać niż leczyć, ale są lepsze metody tego zapobiegania.
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto: Tsarevo
- Liczba postów: 5213
4 listopada 2010, 17:44
co do jojo to ja sie bardzo boje... powiem wam, ze chociaz jeszcze jestem w trakcie osiagniecia celu nie wyobrazam sobie wazyc 82 kg jak kiedys..... to mnie przeraza.. obsesyjnie licze dalej kcal i przynajmniej co tydzien wchodze na wage... mysle, ze zostal mi uraz psychiczny ;D trzymam za was wszystkie kciuki dziewczyny... skoro ja prawie dalam rade ( a bylo mi baaardzo ciezko sie zmobilizowac) to wam tez sie uda ;p wiem, ze macie wiecej do zrzucenia niz ja teraz ale kazdy kg mniej cieszy ;D wiec do dziela ;d
