- Dołączył: 2009-05-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 16
3 listopada 2010, 20:39
W planach mam zrzucić 10 kg ale w grupce raźniej ;)
Nie należę do osób z nadwagą lecz źle się czuję w swoim ciele pewnie nie tylko ja tak mam .
Jeżeli ktoś się przyłączy będzie mi bardzo ale to bardzo miło , uważam że trochę pomocy z mojej i waszej strony i będzie dobrze szło ;)
- Dołączył: 2009-10-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 328
4 listopada 2010, 18:05
mogę się jeszcze dopisać? liczę na utratę 10kg:) mam 157cm wzrostu i ważę 62kg... tylko obiecajcie że wątek nie upadnie... w lipcu wychodzę za mąż i chcę być piękną panną młodą;)) mój plan:
*jesć ok 1200 kcal dziennie
*nie jeść słodyczy, białego pieczywa, fast foodów itp
*ćwiczyć godzinę dziennie minimum
*pić dużo wody
*tracić ok 1kg tygodniowo (podobno tak najzdrowiej)
Jak myślicie,dam radę??:)
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto: Tsarevo
- Liczba postów: 5213
4 listopada 2010, 18:13
pewnie, ze dasz ;D masz byc piekna panna młodą!!! ja trzymam kciuki ;D
- Dołączył: 2010-10-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1083
4 listopada 2010, 19:40
no oczywiscie ze dasz rade !! :))
- Dołączył: 2010-11-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
4 listopada 2010, 20:00
witajcie:)
To można powiedzieć, że część z Nas ma swój pierwszy dzień za sobą:) ja jestem zadowolona:D na śniadanie zjadłam jajko na miękko + sałatkę jarzynową+ pół bułki grahamki + kawę z jedną łyżeczką cukru. na obiad porcje kaszy gryczanej z sosem i polędwicą + mizerie (ta mizeria trochę nie bardzo dietetytczna bo ze śmietana) i na kolacje pomarańcze:D byłam jeszcze na aerobiku i siłowni. musze przyznać że jestem teraz troszkę głodna i mam ochote coś zjeść ale nie dam się słabościom.
mam jeszcze jedno małe pytanko odnośnie owsianki słyszałam ze jest polecana dla odchudzających. i czy dotyczy to również produktów typu nessvita?
4 listopada 2010, 20:07
mogę się jeszcze dołączyć? ;)
waga: 56,9 kg
wzrost: 165 cm
cel pierwszy: 57 kg - osiągnięty :)
cel drugi: 55 kg
cel trzeci: 53 kg
ale od nowego roku będę się starać o 50, czyli w sumie jeszcze 6,9 kilograma. jestem teraz na pierwszej fazie diety SB. przez 7 dni schudłam dwa kilogramy. przez kolejne chcę zrzucić kilogram, może dwa. :)
4 listopada 2010, 21:55
Ja jestem na SB, ale mam troche problem ze sniadaniami - co jesc w 1 fazie zeby nie byc glodnym......
- Dołączył: 2010-10-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1083
4 listopada 2010, 22:30
dobra jest ta dieta SB ?? bo mysle o niej
4 listopada 2010, 22:32
wg mnie bardzo dobra. nie sądziłam, że w tydzień zrzucę 2 kg, bo mam kilka diet za sobą i im bliżej jestem upragnionej wagi, tym mi trudniej.
Edytowany przez Riddle1988 4 listopada 2010, 22:33
5 listopada 2010, 17:35
ja na SB schudlam 10 kg, warto bylo i polecam ;] glodnym sie nie jest i fajne menu.... :) tylko klopotem moze byc dla kogos rezygnacja z chleba na 2 tygodnie, ale efekt murowany!!
- Dołączył: 2008-10-10
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 1730
5 listopada 2010, 17:49
chciałam zapytać czy będąc na SB korzystałyście z informacji w internecie, czy z książki? I czy naprawdę nie jecie owoców?
