- Dołączył: 2009-05-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 16
3 listopada 2010, 20:39
W planach mam zrzucić 10 kg ale w grupce raźniej ;)
Nie należę do osób z nadwagą lecz źle się czuję w swoim ciele pewnie nie tylko ja tak mam .
Jeżeli ktoś się przyłączy będzie mi bardzo ale to bardzo miło , uważam że trochę pomocy z mojej i waszej strony i będzie dobrze szło ;)
- Dołączył: 2007-07-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 365
3 listopada 2010, 21:01
Z tą 18 to bez szaleństw.:P Jeśli ktoś chodzi spać o 1-2 to nie da rady tak.:P Ale przyłączam się.:) Chociaż z pieczywa nie zrezygnuję. ;) Mam taką sugestię: Może dzielmy się też swoimi jadłospisami, inny będą mogli coś ściągnąć, a same będziemy miały większą motywację, coby mieć czym się pochwalić.;)
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto: Tsarevo
- Liczba postów: 5213
3 listopada 2010, 21:17
kolacje 3 godz przed snem... herbatę możesz wypić według mnie ;D
ja schudlam juz 20 kg takim sposobem, ze jadlam mniej i ostatni posilek byl o 18 do tego duzo wody pilam... moze komus te rady sie przydadza ;D
- Dołączył: 2010-10-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1083
3 listopada 2010, 21:41
i i i ja :)) ja chce jakies 7kg
- Dołączył: 2010-06-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 154
3 listopada 2010, 21:48
jesz za dużo syfiastego jedzenia :P wiadome 1000kcal to 1000kcal ale kcal kcal nie rowna :P
kolacja 3h przed snem i najlepiej białkowa :P
co do picia herbaty to ograniczen nie ma :P
3 listopada 2010, 21:57
ja tez sie dolaczam i licze na jakies porzadne rady i kopniaka jak nawale.
ode mnie to radze:
- kolacje bialkowe
- jesc porzadne sniadanie, a kolacje skromna
- pieczywo jedynie ciemne, jedynie do sniadania
- duzo warzyw wszedzie i zawsze :)
- Dołączył: 2010-04-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 283
3 listopada 2010, 22:38
no to ja też - 15kg chce :)
- Dołączył: 2010-06-13
- Miasto:
- Liczba postów: 11
3 listopada 2010, 22:54
tez chce schudnac okolo 10 kg jestem z toba
- Dołączył: 2010-09-11
- Miasto: Sierpc
- Liczba postów: 204
4 listopada 2010, 05:43
ja jem kolacje o 19 tak mi wypada ponieważ jem 5 posiłków o co 3 godziny o 7 10 13 16 i 19 tak jest dobrze nie mam napadów głodu i waga spada pozdrawiam
