Temat: akcja 6-tkowa 9.11- 22.03 dla wytrwałych

Sprint mamy za sobą

więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.

 

Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.

Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę

 

Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!

   

"26" AKCJA 6-TKOWA!

 

MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY 

kilogramów full zrzucimy!

 

9 listopada - 22 marca 2013

 19 długich tygodni!!!


Jeśli:

1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

 

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)

stabilizacja lub spadek wagi


 

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)

 

P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.

 

PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI

jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)

 

Pasek wagi
Dzięki dziewczyny. Teraz mam mega spinę bo muszę w przyszły piątek ruszyć z pracownią, a wszystko  jest w proszku... Będzie baaardzo pracowity tydzień. Pozdrawiam
Pasek wagi
Aju wspaniałe prace, a z tym całym zamieszaniem na pewno sobie poradzisz - mocno trzymam za ciebie kciuki - jesteś bardzo dzielna - działaj, a potem się chwal  ;))
Co do tematu kremów niestety na drogi nigdy mnie nie było stać, a z tańszych zawsze się coś wybierze, ostatnio kupiłam nawilżający krem Kolagen+algi Celia - kosztował grosze chyba z 5 zeta, a jest naprawdę fajny...
O dłonie i skórę w zimę trzeba dbać - oliwki na wilgotną skórę są świetne, ja testuję różniste balsamy, masła, kremy... szaleję jednym słowem, a na dłonie bardzo zniszczone polecam Neutrogenę, w pracy mam tańszy jakiś firmowy z rossmana ale b. fajny też sobie chwalę... no właśnie w rossamanie jest seria Isana - tanie i b. przyjemne kosmetyki, jak nie mam za dużo kasy to zawsze coś z nich wynajdę...
Dziś przeglądałam katalog Ives Roche i mam apetyt na fajne żele... ech... - te katalogi mnie wykończą pożeram wzrokiem... zmykam spać... jakoś doczytałam was, odezwę się w piątek... strasznie mnie rozłożyło choróbsko, a do pracy niestety chodzić muszę !
Pasek wagi
Wpadam się tylko przywitać i potwierdzić że jakoś egzystuje. brak czasu mnie wykończy. Nie mogę nic ogarnąć
Pasek wagi

Cześć dziewczyny!

Jaka ja zakręcona... 2 dni wolne za mną, ale niestety ani nic nie zrobiłam ani nie odpoczęłam... więc co ja robiłam? A bo ja wiem? Przeleciało jak zwykle za szybko do tego bezproduktywnie! :(

I żarłam... oj apetyt dopisał mi taki, że klękajcie narody! Nawet nie wchodzę na wagę, wejdę dopiero w sobotę, bo teraz to bym się pewnie przeraziła - na spadek nie liczę!

aju, prace na prawdę bardzo pomysłowe! Gratuluję raz jeszcze! A co do otwierania pracowni - to kochana, jesteś w swoim zywiole, Ty lubisz jak się dużo dzieje :) także i ja wierzę, że ze wszystkim dasz sobie radę :)

luisko, zdrówka kochana, mam nadzieję, że szybko poczujesz się lepiej ;*

Pasek wagi
Aju , nie dziwię się, że znalazłaś się na podium z takimi pracami....
a ja dziś po 3 tygodniach przerwy byłam na aqua aerobiku - bylo ekstra, mało osób, więc ćwiczyło sie luksusowo
Pasek wagi
kateszka-dzięki. gdzie kupujesz tołpę bo szczerze mówiąc nie rzuciły mi się nigdy w oczy. ja próbowałam la roche, vichy. nic nie pomagało, naciągały i wysuszały skórę bardzo. 

Pasek wagi

Byłam wczoraj na aerobiku i troche mnie to zmobilizowało do nieżarcia. Zauważyłam,ze jak nie jestem na diecie (a aktualnie jem co chcę i jakoś nie umiem się ogarnąć) to mam tyle energii, ze szok. Wszystkie powtórzenia w tempie i ciągle mi mało. Jak trzymam się diety, to mnie te same ćwiczenia kompletnie wykańczają. Momentami mam mroczki przed oczami, nie umiem złapać tchu, czuję się jakbym zaraz miała się przewrócić. Zaznaczam, że dietę mam dość spokojną (1500 kcal), więc nie powinnam się tak czuć. Macie może podobnie? I wogóle to myślę, że zamiast do dietetyka powinnam chodzić do psychologa. Jak mam stres to jem jak głupia, jakby to miało rozwiązać problem :/

 

hejka- wyjeżdżam i podaję ankietkę

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:68,9

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:   -0,4kg

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):  10

4. komentarz:przyszła @ i jest spadek- jak się nie cieszyć? ;-)

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu):dietka+ruch



Buziaki!

Pasek wagi

dziewuszki, dzisiaj piątek!! To dlatego tak tu cicho? Już poszłyście drinkować do znajomych Andrzejów? :P

Ja miałam dzisiaj mega zakręcony dzień, w ogóle to był trudny tydzień, więc... już nawet nic nie będę mówić! Oby kolejny był lepszy a przede mną 2 dni odpoczynku!

Miłego weekendu!

Pasek wagi
hej !
Accept, ja czasem też mam tak na ćwiczeniach ! na pewno w dniu treningu trzeba dbać, żeby posiłki były pełnowartościowe, nie na głodniaka ale czasem ma się po prostu słabszy okres..
Dzięki dziewczyny za życzenia zdrowia, no złamało mnie - biorę antybiotyk - piszę właśnie z pracy... niestety jeszcze z godziną lub 2 tu posiedzę - ale dziś szłam później na 13-tą od tego czasu dopiero teraz usiadłam... jakoś się spięłam i radzę sobie - ale jak padnę to będę spała do niedzieli... a dziś spałam prawie do 12-tej - mało nie zaspałam do pracy ! ...
ostatnie dni dietetycznie jest OK - nie mam smaku więc i apetyt mniejszy - mam nadzieję, że będzie choć mały spadek...
wkurzyło mnie, że siostrze nie udało się załatwić dla mnie tańszego karnetu na siłownię - tzn. nie na siostrę jestem zła tylko na to, że tak wsyszło - bo siostrę mam super... ... ale cóż...

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.