© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
29 listopada 2013, 22:15
30 listopada 2013, 09:07
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 64.6kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0.4kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 5
30 listopada 2013, 09:31
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:66 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,9
3. poziom zadowolenia +10:)
4. komentarz: nareszcie idę w dobrym kierunku:)
5. zadanie: zdrowa dieta i ruch:)
30 listopada 2013, 09:33
ANKIETA 30 .11. 2013
1.WAGA AKTUALNA: 57,90 KG
2. ZMIANA: +0,2
3. ZADOWOLENIE: 0
Smutno mi trochę... chlip 
30 listopada 2013, 10:30
30 listopada 2013, 10:39
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 54,8kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0.2kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -5
4. komentarz: najważniejsze że w dół
5. zadanie: dalej chudnąć, dalej ćwiczyć
30 listopada 2013, 10:58
30 listopada 2013, 13:52
... dziś czuję się już zdecydowanie lepiej, wyspałam się prawie do 12-tej... ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 75,6 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 1,4 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: @ sobie już idzie jutro, poza tym choroba powoduje brak apetytu...
5. zadanie: nie przytyć ani grama ale zrzucić kolejne... jak tylko stanę na nogi zacząć ćwiczyć i od dziś nie zaniedbywać mojego dziennika... nie dać się zwariować w pracy i wrócić do zdrowia !
30 listopada 2013, 14:32
ANKIETA 30.11.2013
1. waga aktualna: 72,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,1
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -10
4. komentarz: to i tak wielki cud, że nie ma wzrostu, to co nawyrabiałam we wtorek i w środę, to... pozostawię bez komentarza!
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): plan mam w pamiętniku, zamierzam się go trzymać, będzie ciężko, to teraz tydzień nocek mężowatych...
30 listopada 2013, 15:39
ANKIETA 30.11.2013
1. waga aktualna: 72,8kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1kg
3. poziom zadowolenia +10
4. komentarz: spadek całkiem zadowalający - jeszcze trochę i pożegnam się z nadagą 
