© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 listopada 2013, 00:05
7 stycznia 2015, 17:49
7 stycznia 2015, 18:14
Hey dziewczyny. Ja zaczynam od jutra, silka 4 razy worden tygodniu in jakas dieta ale nie wiem jeszcze jaka? Moze znacie jakas skuteczna diete? Prosze pomozcie. ..
9 stycznia 2015, 11:23
jajajaj niestety u mnie z dieta to słabo więc ja Ci nie doradzę... ale powodzenia życze.
Dziewczyny co u Was?? ja codziennie ćwicze z Ewką Turbo wyzwanie więc lekko nie jest aa pracuję nad 5 posilakmi o stałych porach.. dietkę układam na razie sama.. albo korzystam z przepisow Ewy ale zawsze mi jakiś składników brakuje :-( Pozdrawiam
9 stycznia 2015, 11:53
9 stycznia 2015, 16:43
hey! Ja dopiero zaczynam diete. Chcialabym schudnac 13 kg. Waze teraz 71.... masakra.
Masz moze jakos konkretna diete? Ja juz robilam wszystko i nic! Od jakiegos czas zaczelam tyc !
Prosze o pomoc... Pozdrawiam aha gratuluje minus 1,7 kg... super
9 stycznia 2015, 17:00
Ja z dieta ruszylam od poniedziałku. Ładnie schodzi mi nadwyżka kilogramów... Hula hop zaczełam wczoraj i zamierzam co dziennie kręcić. Dziś wystartowałam z następnymi cwiczeniami. Mam za sovą skalpel 2 ( pot się lał ze mnie strumiebiami) no i hula hop 30 minut..... Spinam dupke bo chce dobrze wygladac jak pojade w kwietniu do Pl a pozniej nie wstydzic sie zdjec pamiatkowych z komunii corci
Beatko, fajne to hula hop? Wieki całe nie kręciłam :) jak się wybiorę samochodem do jakiegoś centrum handlowego to na pewno sobie kupię :)
Zaczęłam Skalpel Ewki i powiem Wam, że nie daję rady z powtórzeniami a ćwiczenie, kiedy leży się na brzuchu i trzeba unosić nogi do góry odrywając uda od maty to dla mnie porażka :D mam nadzieje, że będzie lepiej :)
9 stycznia 2015, 17:30
ja mam hula hop z wypustkami, jestem bardzo zadowolona. Brzuch mam nie ładny po 2 ciążach i widać różnicę naprawde po kręceniu. Ujędrnił się trcohę. Sporo pracy jeszcze przede mną.
10 stycznia 2015, 14:23
hej ja juz po ćwiczeniach z Ewą.. powiem Wam że po tym tygodniu ćwiczeń widzę już różnicę z moją kondycją ! więc jak na razie testuję wszystkie treningi Ewy w zalezności od czasu i chęci... powiem Wam że jest dobrze... miałam biegac w styczniu ale jakoś mi ciężko sie zabrac bo jak mam czas to zawsze pada ... ale musze się za to zabrac bo w kwietniu che wystartować w zawodach na 10 km to jest moje wyzwanie i chce temu podołać!! pozdrawiam
10 stycznia 2015, 14:57
a co byście powiedziały na jakieś wspólne wyzwanie np. 15 min boczki Tiffany 5 razy w tygodniu. a może coś innego ??
11 stycznia 2015, 19:34
hej
u mnie z dietą ok, dziś zaczelam biegać. zobacczymy co z tego wyjdzie...
Bogna ja się mogę podjąć wyzwania z Tiffany, boczki mam więc się przyda :):)
