Temat: Cel: chudsza o 20 kilo do maja 2014

Bogna polecem Mel B pośladki :) zobacvz nawet u mnie w pamiętniku jaką mam różnicę w 10 dni..
Sylvia u mnie też coś waga stoi, też nie wiem co jest nie halo

iii dużo się nie zastanawiałam zrobiłam też Mel B abs i brzuch w sumie jakieś 17 min. czyli 1/30 mel B zaliczone! 

Ja również mam już za sobą 4/30 shred i 3/30 squat. Po pierwszym dniu miałam zakwasy na całym ciele, po drugim na ramionach, po trzecim na udach, a dziś, po czwartym czuję się jakby mi rozrywało łydki od środka.
Na internecie wyczytałam dziś, że zazwyczaj zastój wagi podczas odchudzania spowodowany jest zwolnieniem metabolizmu. Sposobem na to jest, albo przeczekać, albo dołożyć do swojego jadłospisu większą ilość kalorii, żeby pobudzi swój metabolizm.
Tak sobie teraz myślę, że może to rzeczywiście racja.
Bogna - ta pizza była kaloryczna, a waga spada.

mnie jeszcze dziś trochę uda bolą, bo ramiona już przestały

Witam Was kochani !:)
Ja mogę podać moją dietę 2tygodniową dziś mam ostatni dzień jest to dośc rygorystyczna dieta wiem dlatego dorzucałam sobie jogu naturalny czy płatki a skreślałam np tą straszną ilość jaj do zjedzenia  dietą tą zaraziła mnie moja przyjaciółka schudła16 kg w 3 miesiące od pół roku ma ta samą wagę ale Cwiczy tez 40 min dziennie i wiadome stara się tegonie zaprzepaścić . Jest osobą skłonną do tycia jak i ja zresztą  Biorę z niej przykład jest moin żywym dowodem na to ze jesli się chce można wszytsko ! :) Dla Was dziewczynki tez ogromny szacun jestescie wielkie naprawde tak tojuż jest ze raz kg leca szybciej raz wolniej najwazniejsze by sie nie zlamywac . Ja w 2tyg schudłam 4kg trochę cwiczac . Załamałam się wczoraj bo moj  chlopak stwierdzil ze przytylam <lol> :( waga przeciez nie kłamie , odwiedzam Was codziennie i dajecie mi ogromną mobilizację dziękuje Wam ! Nikomu się nie przyznałam ze jestem na diecie wiec mam nadzieje ze ktos nie długo zauwazy jakąs róznice bo to daje duzego kopa do walki .

Może komuś się przyda moja tygodniowa dieta :

 

Śniadanie Obiad Kolacja

 I Dzień • Grejpfrut • 3 jajka • Herbata/kawa • Grejpfrut • 3 jajka • herbata • 3 jajka • Surówka z warzyw • herbata

 II Dzień • grejpfrut • 2 jajka • Herbata / kawa • Grejpfrut • 2 jajka • herbata • mięso gotowane • surówka • herbata

 III Dzień • grejpfrut • 2 jajka • Herbata/kawa • Grejpfrut • 2 jajka • herbata • szynka • surówka • herbata

IV Dzień • grejpfrut • 2 jajka • Herbata/ kawa • Grejpfrut • Surówka • herbata • 2 jajka • Twaróg • Warzywo • herbata

 V Dzień • grejpfrut • 2 jajka • Herbata/kawa • 2 jajka • Warzywo • herbata • tuńczyk • surówka • herbata

 VI Dzień • 2 jajka • Grejpfrut • herbata • sałatka owocowa • szynka • surówka • herbata

 VII Dzień • grejpfrut • 2 jajka • herbata • grejpfrut • mięso • pomidor • grejpfrut • zupa jarzynowa • kurczak/szynka • pomidor • surówka • seler naciowy • herbata

Macie tu przepis jeszcze na pyszne śniadanie które nie jest bardzo kaloryczne polecam !

przepis na BANANOWE PLACKI Z OTRĘBAMI

Składniki:
1/3 szklanki ciepłego mleka<0.5%> najlepiej
ok. 5 czubatych łyżek otrębów owsianych
2 obrane banany
łyżka jogurtu naturalnego <moze byc tez serek waniliowy>
2 jajka
łyżka oleju<najlepiej oliwy przy stosowaniu diety>

ja robię takie placuszki ale nie z otrębami a ze zwykłymi płatkami owsianymi i robię je z takich składników:
 -  2 banany
 - 1 duże jajko
 - 3/4 szklanki płatków owsianych
 - cynamon
Jeśli masa wychodzi mi zbyt gęsta to wtedy dolewam dosłownie łyżkę mleka.
Smarze je bez tłuszczu na patelni do naleśników. Jest do tego idealna. :)
Są pyyyyyyyyyyyszniutkie. :)

mmmm chyba bede musiala wyprobowac ten przepis :) 

calineczka a ty stosujesz ta dietę?? ile schudłaś??

kobitka71 i calineczka   jaka waga do tabelki??