Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Cel: chudsza o 20 kilo do maja 2014

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika blueeeevelvet

blueeeevelvet

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2013, 00:05

Kto ma podobne postanowienie, zapraszam do wymiany doświadczeń i pomysłów.
Zdjęcie użytkownika oSyLViAo

oSyLViAo

  • Dołączył: 2010-03-02
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 265

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 13:08

3/30 shred i 2/30 squat mam zaliczone. :) Ćwicząc dziś z Jillian dostałam takiej zadyszki, że masakra. Przez poprzednie 2 razy się tak nie wymęczyłam jak dziś, ale to o to chyba chodzi. :)
Kobitka, trzymam kciuki. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 16:10

właśnie przeglądałam filmiki ćwiczeń na brzuch, zastanawiam się czy nie dołożyć sobie jeszcze tak z 3 razy w tyg Jillian Michaels Killer Abs. Ale właśnie tylko tak z 3 razy w tygdoniu, bo robię te 30 dni Shred, pośladki z Mel B no i hula hop ale brzuch jest moją największą zmorą i tak się zastanawiam
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika oSyLViAo

oSyLViAo

  • Dołączył: 2010-03-02
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 265

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 19:43

Beatka, jeśli możesz to podeślij mi link do Jillian Michaels Killer Abs?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MentalnaBlondynka

MentalnaBlondynka

  • Dołączył: 2013-08-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 568

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:12

A robiła któraś z was jillian 6 weeks six-pack? Tez mam najwiekszy problem z brzucha i zastanawiam sie czy go gdzies nie wcisnąć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 06:34

http://vimeo.com/53675091   tu jest link do level 1. Bo też są 3. Ale ja będę robić to jako dodatek.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 06:35

MentalnaBlondynka ja kiedyś zaczęłam i zrobiłam 2 dni, może w nowym roku się skuszę i postaram się zrobić całe
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika oSyLViAo

oSyLViAo

  • Dołączył: 2010-03-02
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 265

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 11:41

Od "wpadki w aptece" mam jakąś obsesje i ważę się codziennie. Wiem, że to niemądre, ale ni potrafię się powstrzymać. Najgorsze jest to, że waga cały czas stoi w miejscu, już drugi tydzień. Nie mam pojęcia dlaczego, czy coś robię źle? Cały czas przestrzegam diety, ćwiczę, a ona ani drgnie. :(

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 11:50

sylvia ja też ważę się co dzień rano. I też waga stoi, ale ciągle mam nadzieję że w końcu ruszy
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika oSyLViAo

oSyLViAo

  • Dołączył: 2010-03-02
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 265

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 12:17

Przez chwilę się zastanawiałam czy z dietą coś nie tak, ale przecież od połowy września te 7kg mi spadło, a nie modyfikowałam jej w żaden sposób. Więc chyba nie o to chodzi. ale jeśli nie o to, to w takim razie o co?
Tak sobie myślę, że może podzieliły byśmy się swoimi pomysłami na jadłospis? Co Wy na to? 2-3 przykładowe dni -  co jemy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bogna1982

Bogna1982

  • Dołączył: 2012-02-07
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 1078

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 12:19

Hej.. dziewczyny u mnie waga stała prawie 2 tygodnie w miejscu a nawet pokazywała więcej ( troche przez moje objadanie i brak wody) aale tera juz ruszyła..

wczoraj mój syn miał swoj pierwszy poważny mecz! niestety przegrał 3:0, był załamany.. więc pojechaliśmy wszyscy na pizze.. ja oczywiście na pocieszenie syna zjadłam pół małej pizzy  aaa dziś rano na wadze 200g mniej.. ja tej wagi nie rozumiem i siebie też :-)!

4/30 Zaliczone! ja też musze coś dołożyć do moich ćwiczeń.. wcześniej ćwiczyłam Ewa Ch. 45min. wycisku! 
może 30 dni Mel B brzuch i ABS. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.