Temat: Ćwiczeniowo chudniemy w listopadzie !

Kolejna edycja przyjemnej rywalizacji :)

Pozwolę skopiować sobie z poprzednich wątków 
(Can, mam nadzieję, że jako autorka poprzednich edycji, nie obrazisz się):

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na lipiec
i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,
zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min300- 1500
przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacucel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy od dziś, konczymy 30 listopada  :-)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly listopad.

Zapraszamy!

Pasek wagi
za dziś wah i rozciąganie  45 - 88 - 900
Pasek wagi

60 - 120 - 1800

może coś dorzucimy wieczorkiem :)

1  listopad: 0-0-1800
Dziś muszę nadrobić wczorajszy dzień.
60-60-1200
Widzę poleciałyście z grubej rury, będę musiała Was porządnie gonić ;-)
cancri nie czekaj na siłkę - wystarczą 2 metry kwadratowe powierzchni i ochota!

Pasek wagi

tajna napisał(a):

cancri nie czekaj na siłkę - wystarczą 2 metry kwadratowe powierzchni i ochota!

W moim pokoju na stancji nie mam nawet metra kwadratowego wolnej powierzchni, a tu w jednym pokoju mam teściową, lubego, jego siostrę i dwójkę dzieci, więc sama widzisz. Ćwiczyć tu nie będę.
i jeszcze raz za dziś wah i rozciąganie  32 - 120 - 900
Pasek wagi
HIIT + przysiady, brzuszki i pompki - razem 25 minut dziś

25-50-750
cancri no to pozostaje jeszcze spacerowanie - chyba że i na spacer wyjść nie możesz...
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.