© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
21 września 2013, 10:17
Cześć Wszystkim!
Życzę pomyślnych pomiarów i przyjemnego weekendu! :)
21 września 2013, 10:28
witam się i ja :)
ANKIETA STARTOWA 21.09.2013
1. waga aktualna: 95,4kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: nieco mniej niż wczoraj - jestem na dobrej drodze 
5. zadanie - 5 posiłków dziennie, zdrowe jedzenie bez słodyczy, w miarę możliwości ruch, szklanka wody przed posiłkiem
Edytowany przez ewamarr 21 września 2013, 10:30
21 września 2013, 11:51
21 września 2013, 11:59
21 września 2013, 12:45
21 września 2013, 12:49
Edytowany przez serafinka31 22 września 2013, 20:38
21 września 2013, 13:00
ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 21.09.2013
1. waga aktualna: 69, 7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):+10
4. komentarz: - w tej edycji chciałabym schudnąć 3 kg
5.
zadanie: Rozsądne odżywianie się i min. 2 godziny aktywności fizycznej dziennie
21 września 2013, 13:52
21 września 2013, 15:06
Edytowany przez Asia777 21 września 2013, 15:07
21 września 2013, 16:52
x.BlackAngel.x to moja droga zacznij ważyć się choć w niedzielę, bo jerzokb jest taka szybka z tabelkami, że już w poniedziałek rano je wstawia. :)
