© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
21 września 2013, 18:13
21 września 2013, 18:40
ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 21.09.2013
1. waga aktualna: 71,00
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):+10
4. komentarz:do roboty :)
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) chudnąć
rozsądna dieta + obowiązkowo regularny ruch i zero słodyczy, duż pić
POWODZENIA!!!
21 września 2013, 18:55
21 września 2013, 20:11
Edytowany przez martuniaaaaaaa 22 września 2013, 11:06
21 września 2013, 21:06
ANKIETA COTYGODNIOWA
początkowa 21.09.2013
1. waga aktualna: 75,5
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) codziennie 1h na rowerku i zrezygnować ze słodyczy!!!!
21 września 2013, 22:27
ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 21.09.2013
1. waga aktualna: 69, 7
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz: uda się
5. zadanie wytrwać
22 września 2013, 08:50
22 września 2013, 11:37
ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 21.09.2013
1. waga aktualna: 73 (tyle było ostatni razem - dzis zapomniałam się zważyc)
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz: pilnowanie miski, stepper , zaczac ćwiczenia na brzuch i uda.
5. zadanie: dotrwać do końca -
22 września 2013, 13:27
ANKIETA STARTOWA
1. waga aktualna: 67,7 kg
2. zadanie: w miarę rozsądna dieta i jak najwięcej ruchu.
22 września 2013, 14:09
ANKIETA STARTOWA 21.09.2013
1. waga aktualna: 57,3kg
