© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
20 września 2013, 11:21
20 września 2013, 12:18
cześć dziewczyny, można jeszcze dołączyć? start 95,9 kg
20 września 2013, 17:44
A ja jak na złość juro wybucham @! Ale nic to! Dam radę! Mi dla odmiany waga po @ zawsze idzie w górę, bo reszcie kobiet woda schodzi i leci waga w dół... ech... no nic!
Pytanie do nowych uczestniczek:
Macie jakąś specjalną dietę, czy po prostu rozsądne odżywianie i ruch?
20 września 2013, 19:43
bo z tym u mnie kiepsko Edytowany przez ewamarr 20 września 2013, 20:26
20 września 2013, 19:50
Jutro ankietki!
No właśnie! Ciekawe ile nas wytrwa do końca! :P
21 września 2013, 08:45
ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 21.09.2013
1. waga aktualna: 77,5
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):+10
4. komentarz: uda się !
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) mam zamiar dać z siebie wszystko i wreszcie osiągnąć cel...
rozsądna dieta + obowiązkowo regularny ruch i zero słodyczy, tłustych kiełbas, sosów, smażonych schaboszczaków, majonezów i innych tego typu rzeczy, powinnam mniej solić i więcej pić...
DO DZIEŁA ! czeka nas 6 tygodni ciężkiej pracy !
21 września 2013, 09:04
21 września 2013, 09:34
21 września 2013, 10:12
21 września 2013, 10:16
ANKIETA STARTOWA 21.09.2013
1. waga aktualna: 73,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: miła niespodzianka, bo 2 dni temu było 74 kg. No ale dzisiaj przyszła @ i wszystko jasne!
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): Skupić się przede wszystkim na rozsądnym jedzeniu, omijać lodówkę wieczorami i ograniczyć słodycze do minimum!
