Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zrzucamy KG!!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aaanusia21111

aaanusia21111

  • Dołączył: 2013-06-19
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 20:44

Witam!
Mam do zrzucenia jakieś 33kg i sama tego nie udźwignę:P Potrzebuję pomocy oraz wsparcia a wiem że tutaj znajdę ich najwięcej!!! 
Jestem od 6 miesięcy szczęśliwa mamusią szczęśliwego synka - Bartusia .... 
Jak wiecie chciałabym zrzucić te kg co mi przybyło niestety przed ciążą :( no i w czasie ciąży ( a przytyłam 30kg) No i po ciąży też został mi niezły balast jakieś 15-17 kg :P 
Mam nadzieję, że się przyłączycie :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Izka85

Izka85

  • Dołączył: 2007-04-14
  • Miasto: Chicago
  • Liczba postów: 556

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 15:53

Dieta ma byc przyjemna i czasem trzeba sobie pozwolic na grzeszki (oby nie za czesto  ) 
Ja staram sie nie kupowac lodow czy innych smakolykow, bo zjadam cale opakowanie. A jak juz kupuje to te malo kaloryczne z mala zawartoscia cukru.

Te cwiczenia znajde na YouTube?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malgolaa

malgolaa

  • Dołączył: 2012-08-23
  • Miasto: Reda
  • Liczba postów: 574

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 16:26

Nigdy nie słyszałam o takich lodach, trzeba będzie się rozejrzeć za nimi. 
Postanowiłam  jeść same warzywa i owoce ale przy drugim dniu zaczynam się łamać, chyba zjem jogurt. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Izka85

Izka85

  • Dołączył: 2007-04-14
  • Miasto: Chicago
  • Liczba postów: 556

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 16:57

Ja dzis na 2 sniadanie zrobilam sobie jogurt naturalny i 2 luzkami waniliowego jogurtu z malinkami i cynamonem mmmmm Pychotka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aaanusia21111

aaanusia21111

  • Dołączył: 2013-06-19
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 17:35

Witam dziewczynki widzę że Nas coraz więcej :) 
Nadrobiłam trochę zaległości w czytaniu a miałam co czytać hehe :) 
Ale bardzo mnie to cieszy ... 
Otóż mam nadzieję, że wyjdzie mi liczenie tych kalorii ... Może te 1900 bym nie chciała wolę chyba z 1500 ....
A ogólnie mam zapytanie jak z pieczywem? Czy raz dziennie można jadać?
Bo czytałam dietę koleżanki od dietetyczki i tam pieczywo tylko raz dziennie można jeść ... 
Mówię o ciemnym pieczywie jakimś .... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Izka85

Izka85

  • Dołączył: 2007-04-14
  • Miasto: Chicago
  • Liczba postów: 556

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 18:52

Mysle ze raz dzienne jest ok. Choc ja jadam raz na 2 dni
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Olla90

Olla90

  • Dołączył: 2013-07-23
  • Miasto: zielona góra
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 19:20

Ja jem tylko na śniadanie pieczywo i walczę z kilogramami do ślubu:) teraz mi trochę łatwiej trzymać dietę bo jestem na wakacjach,  a tu inny klimat i jedzenie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aaanusia21111

aaanusia21111

  • Dołączył: 2013-06-19
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 20:21

A czy wtedy jak zjem na śniadanie chleb to wtedy na kolację np mogę chlebek chrupki wasa np? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chowderuss

chowderuss

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 21:19

dołączam się!! Trzeba się pozbyć tych nadprogramowych 10 kg!!
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 21:30

ja jem raz dziennie, czasami nawet dwa. 
malgolaa ja ci zaraz pokażę !! Ja ci dam !! Same warzywa i owoce?? NU NU NU !!! Nie dostarczasz organizmowi podstawowych składników to raz, dwa że rzucisz się na jedzenie, nawet na chleb po paru dniach i na co ci to ?? Jedz normalnie MŻ. Najzdrowsze i najskuteczniejsze NA DŁUŻSZĄ METĘ !!
Ja dzisiaj również na małe grzeszki sobie pozwoliłam, zjadłam dużo ciastek owsianych, ale myślę że do 2700 kcal, nie więcej, się zmieściłam. A do tego 50 minut orbiego więc nie jest  źle ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 21:32

aaanusia, a możesz nawet i jeszcze raz chleb razowy, masz dużo kcal do zjedzenia ;) Albo np.coś z płatkami owsianymi. Możesz jeść nawet trzy razy dziennie chleb, jeżeli z węglami zmieścisz się do około 200 - 220g.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.