Temat: Zrzucamy KG!!!!

jeszcze najgorsze przede mną, im mniej się waży, tym waga oporniej idzie  ale nie ma co się poddawać. 

No mi właśnie mały zasnął ... I tak się zastanawiam jakie ćwiczenia sobie porobić .... I pewnie jak zwykle ogranicze się tylko do brzuszków jak na razie :P 

asiu, nie wiem czy brzuszki to dobre ćwiczenie dla ciebie, przy takiej wadze. One mało kcal spalają, to ćwiczenie modelujące. Ja bym poczekała na twoim miejscu a zamiast tego zrobiłabym chociaż cardio mel.b. trwa 15 minut a będzie dla ciebie lepsze 

poza tym weszłam w twój pamiętnik i sorry...ale dieta to do bani...za mało jesz  bez urazy, chcę ci pomóc. Masz prawie identyczne dane jak ja  wzrost, wiek  o imieniu nie wspominając 

No właśnei czytałam tak Twój pamiętnik .... o tych ppm i w ogóle ... wiem że za mało jem ... :/ ale ja ogólnie nigdy nie jadałam w sumei za dużó :/ moim błędem było to, że jadłam jeden posiłek dziennie np i sie opychałam :/ po prostu taki tryb życia mnie w to wpędził :(

twoje PPM to mniej więcej 1750, CPM jakieś 2500 (wiem że przy dziecku jednak idzie się narobić, do tego spacery i obowiązki domowe - to umiarkowana aktywność). Proponuję Ci na początek jakieś 1900 kcal plus spalić jakieś 250 "ćwiczeniami". Masz czas poćwiczyć ?? Rower (ze 30 minut), czy może wieczorny dłuższy spacer szybszym krokiem (jakąś godzinkę), czy właśnie mel.b te cardio - to pewnie ze dwa razy by trzeba było zrobić żeby spalić te 250 kcal. 

Cześć Wszystkim :)

chcę zrzucić z 60 wpierw chociaż do 55 i do 50 dobić 

witam was, ja właśnie po śniadanku, zaraz idę z małą na spacer....ale miało być tak gorąco a u mnie za oknem peeeeełno chmur !!!!

hej dziewczyny.

A ja sie wreszcie wyspalam ;) 

Tez ide zaraz z synkiem na jakis spacer. U mnie jest bezchmurnie :)