Temat: od jutra tracimy 5 kg. zbieram chetnych!! : )

Właśnie zrobiłam 6minutówki z Chodakowską: cz.5,6,7,8!
Jest super! ;)

podasz linki do tych 6minutówek ??

Oficjalny kanał chodakowskiej: http://www.youtube.com/user/ewachodakowska/videos

Tak znajdziesz wszystkie części ;)

mam dzisiaj okropny dzień...czekam na noc...na sen.....ile pożarte to nawet nie chce mi się myśleć - nie wiem co się ze mną dzisiaj dzieje |!

Pomyśl, że wstaniesz jutro i będzie nowy dzień! "Licznik" się wyzeruje, zjesz mniej, poćwiczysz i będzie dobrze! :))


Ja oprócz ćwiczeń dzisiaj jeszcze godzina na rowerze, na świeżym powietrzu - prawie 20 km.

wiem dlatego czekam na sen... :) właśnie mała poszła sobie zasypiać to teraz ja wskocze w pidzame i będę tv z łóżka oglądać - nie obchodzi mnie że takia godzina 

Czasami trzeba sie pobyczyc w łóżku! ;)

Ja tez zgrzeszylam z nalesnikami;) ale skonczylam wzglednie wczesnie wiec nie jest zle. Zaliczylam wszystkie cwiczenia z dodatkiem teraz kapanie i spanko. Dziewczyny doradzcie czy cwicze dobrze. Najpierw Callan ale nie wszystko i troche w skrocie : rozgrzewka, brzuch, posladki. Potem Mel B posladki i orbitrek ok 35min narazie. Na koncu rozciaganie. Czy callan nie powinien byc na koncu jako rozciaganie?

chyba orbi na początek na rozgrzewkę a callan na koniec :)

No własnie, czytałam niedawno że ćwiczenia aerobowe na koncu i sama już nie wiem. Grunt to sie ruszać;)