Kup dietę
Zaloguj się

Temat: od jutra tracimy 5 kg. zbieram chetnych!! : )

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika h.ola.ola

h.ola.ola

  • Dołączył: 2013-06-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 50

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2013, 08:37

Dziewczyny, postanowienie twarde 5 kg do konca lipca. Samej jest ciezko trzymac sie planu, w grupie latwiej o mobilizacje. Nie wazne ile wazysz teraz, to przejsciowe zaciskamy piesci, meldujmy codziennie nasze perypetie I oby sie udalo. Wchodzicie w to?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika asiarogo

asiarogo

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 13:03

super. Jestem chetna. Jakie macie pomysly?
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 13:40

dziewczyny może jakaś tabelka?? i ważenie co tydzień ?? np. w piątki 
taka mała doza rywalizacji nas stawi na baczność 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Aneta456

Aneta456

  • Dołączył: 2013-03-14
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 362

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 14:36

To i ja się dołączę, 161 cm/ 55 kg, cel - 51, jak trzeba, to może być to 50 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aneta456

Aneta456

  • Dołączył: 2013-03-14
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 362

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 14:48

A i jeszcze jedno... Wpisujemy tu, co jadłyśmy/ćwiczyłyśmy itd? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 18:11

zrobiłabym tą tabelkę ale nie mam worda . a soją drogą - wiecie gdzie można go za darmo ściągnąć ??
ja nie liczę tego co jadłam...hmmm byłoby chyba za dużo jakbyśmy wszystkie pisały co jadłyśmy..może tylko jakieś grzeszki ?? coś co nadto zjedliśmy ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika inesses

inesses

  • Dołączył: 2013-05-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

15 czerwca 2013, 07:40

Jest taki program OpenOffice, on jest darmowy, ma te wszystkie dodatki typu Exel itp. i jest też w polskiej wersji. Przy zapisie zmieniasz format na .doc i działa w wordzie;) ja go używam od małości;) Wczorajsze ćwiczenia zaliczone tak jak ostatnio, wydłużyłam orbi. Zjadlam za to śnieżke truskawkową;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wannabelean

wannabelean

  • Dołączył: 2012-04-04
  • Miasto: Koniec Świata
  • Liczba postów: 2836

Zobacz posty Użytkownika

15 czerwca 2013, 09:41

Ja wczoraj odpuściłam ćwiczenia ze względu na imprezę, ale diety się trzymałam. Wypilam niecałe 2 piwa i to w sumie tyle z dodatkowych kcal.
Dzisiaj odpuszczam dietę i ćwiczenia bo mam ważny dzień a wieczorem idę na koncert, więc mogłoby być ciężko trzymać się postanowień.
Wracam w niedzielę z bojowym nastrojem! ;D

Miłego dnia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika inesses

inesses

  • Dołączył: 2013-05-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 08:15

Zgrzeszyłam wczoraj, wypilam piwo i to jeszcze słodkie jabłkowe i zjadłam solone orzeszki. Niby garść tylko ale nie jem wogóle soli piwa też nie pijam i tak mi łyso;) tyle dodatkowo, i tak dobrze jak na sobote bo mężuś miał zachcianke i wcinał w McD na noc. Ćwiczenia wczoraj zaliczyłam;) dzisiaj zrobie chyba tylko Mel. Jak u Was dziewczyny?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agacia280

Agacia280

  • Dołączył: 2013-06-15
  • Miasto: Nowogard
  • Liczba postów: 856

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 15:22

ja też z chęcią się zapisze ;). 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 18:45

ja wcinam póki co marchewę żeby dopchać się :)  orzeszki solone to nie grzech - ja nieraz całą 100gramową pakę wcinam i chudnę więc spoko ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.