Temat: Odchudzamy się razem i walczymy o lepszy wygląd! Kto dołącza?

wkuwanie przy niskiej dawce kalorii na dzień będzie straszne, ja jestem trochę zmęczona jedząc poniżej 1200 kcal :(

Dziewczyny, teraz musi się udać!

Właśnie zaliczyłam body revolutions z Jillian oraz ćwiczenia na biust ;) jestem po śniadanku :) lece po farbe do włosów, trzeba ukryć odrosty :D

dołączam sie. ;d
 chce schudnąć przynajmiej 10 kg.. ale ciezko mi idzie.. ;P

Witajcie - u mnie wczoraj zaliczona godzina roweru z rodziną (po wsunięciu kawałka ciasta z rabarbarem ... - mimo że z "dobrej mąki", ale jednak ciacho..) - no ale grzech zmazany :)
Potem Skalpelek z Ewką no i jest super.
Mój szanowny małżonek próbował nawet ze mną ćwiczyć i stwierdził, że ta kobieta to jakiś robot hehe (oczywiście nia dawał rady).
Wszystko mnie boli dziś - ale to cieszy :))
Do 8 lipca planuję ujrzeć 6 z przodu (na wadze) - to mój CEL wakacyjny.

Powodzenia w walce dziewczyny !!!!

Stosujecie jakies specjalne diety?
Proszę dziewczyny, ktore nie maja paska wagi, aby go wlaczyly :)

Ja wzoruję się na SB - ale ogólnie tylko. Czyli bardzo dużo warzyw, produkty o niskim indeksie glikemicznym, chude mięsko.
Mało owoców (niestety), dużo wody, zielonej herbaty itp.
No i do tego zero słodyczy (początkowo) - teraz sobie czasem na coś pozwolę.

Hej.Ja dziś godzinny spacer z synkiem,potem 55 przysiadów-drugi dzień.Wieczorem znowu Jilian i mel b na brzuch-te cwiczenia na brzuch są super,aż czuc od razu,że wszystko się napina.

Odnośnie diety-to mam od dietetyka.Jest na 1600 kalorii-ogólnie chodzi w niej o 5 posiłków,sporo nabiału,płatki owsiane,owoce tylko do godziny max12.I sporo warzyw i chude mięso.Ja gotuję na parze.Trochę monotonna ta dieta,ale można się przyzwyczaic.Do sierpnia chcę zobaczyc liczbę 6 z przodu mojej wagi :-)

p.s co do mojego paska z wagą-3 kwietnia ważyłam 77,6-a od 5 kwietnia mam dietę

 

chętnie się przyłączę, zaczynam z 54,5 kg :) powoli do celu :) a moim celem jest przede wszystkim stałe odżywianie w sposób racjonalny (co gdzieś uciekło przez lata diet, głodówek i objadania), a więc utrata kilogramów będzie tu jakby efektem ubocznym :) zapraszam na mój profil , gdzie zadaję pytanie odnośnie radzenia sobie w sytuacjach większego i mniejszego napięcia :) Jak sobie z tym dajecie radę? pozdrawiam!