Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skakanka VS nadwaga

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 11:52

Regularne skakanie na skakance to sprawne spalanie tłuszczu (tracimy 300-400 kcal przez pół godziny ćwiczeń) oraz rozgrzewanie i ćwiczenie całego ciała. Dzięki ćwiczeniom ze skakanką poprawia się ogólna koordynacja ruchów, kondycja i gibkość ciała. Lepsza jest także szybkość ruchów, szczególnie jeśli staramy się podczas ćwiczeń zwiększać tempo.
Forum wsparcia, motywujemy się w skakaniu i diecie! :)

Kto zaczyna ze mną?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Febes 14 kwietnia 2013, 11:54

Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 17:04

Febes napisał(a):

Kokosowa4455 napisał(a):

jajo dzisiaj jadłam
Jajo z chrzanem mmm :) Albo jajeczniczka ze szczypiorem... Mmm :) Ty to mi motywację dajesz, pobudzasz moją wyobraźnię, zamiast napisać "koniec żarcia"!!! :D


Jajeczniczka?:P gdzie??!!! Nie można :P no chyba, że na oliwie z oliwek i jedno jajeczko do tego chlebek razowy albo grahamka
a tak w ogóle to smażone chyba niewskazane ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kokosowa4455 18 kwietnia 2013, 17:05

Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 17:54

No nie wskazane, ale marzy mi się, wogóle jak to przed @ u mnie masakra, zjadłabym wszystko, nawet słonia... Chodzą za mną pierogi z serem, pizza, drożdżówka z jabłkiem, sernik, zapiekanka, kebab rollo, aaaaa... Wiem że nie powinnam tu tego pisać ale... JESTEM GŁODNA !!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 17:57

Ja właśnie wcinam marcheweczke :P a pizzy czy kebaba nigdy nie lubiłam :P mam łatwiej.
A dla Ciebie proponuje to : zrób sobie np.: w sokowirówce sok taki gęsty :) banan z pomarańczą. Ostatnio piłam przed @ i przeszła mi ochota na słodkie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 19:27

Jupi! Moja kontuzja to nie było nic poważnego, dziś udało się znów skoczyć 1000, a co najlepsze, skacze już od tygodnia, i w ogóle się już nie męczę przy 1000, jednak te 2 dni przerwy dla mięśni dobrze mi zrobiły :) 120 brzuszków i Mel B :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 19:54

I jednak Mel nie takie be?:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 19:57

Kokosowa4455 napisał(a):

I jednak Mel nie takie be?:P

Mel B jest git :) zakwasy mam chociaż w brzuchu więc coś się dzieje, a skoro się dzieje to znaczy że Mel B ma sens :) tenkju! :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 20:06

O to chodzi :) mam nadzieję, że niedługo pokażesz mi efekty :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 20:21

Jutro postaram się zrobić zdjęcie sobie z przodu, z boku i tyłu :) Bo wiesz, jak ja chcę schudnąć 3 kg to nie wiem czy tak efekty będzie widać... :/ mogłam zrobić zdjęcie 6kg temu, wtedy na pewno byłby efekt...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 20:29

A no tak szczuplaczku :) 3kg to nie widno będzie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 20:32

Prędzej ciemno niż widno :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.