- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
25 marca 2013, 19:18
WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!
OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!
NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!!
Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!
Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!
Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)
SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!
1. WAGA STARTOWA-
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-
4. CEL-
Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58
25 marca 2013, 20:42
Kurcze to jest to ja się zgłaszaam!
1. WAGA STARTOWA- 63kg
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ- 52kg
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-siłownia, bieganie, mel b, basen, tenis
4. CEL- polepszenie kondycji, walka o piękne ciało bez efektu jojo , aby zmienić dietę na zdrowszą i czuć się zdrowiej
Edytowany przez 25 marca 2013, 20:52
- Dołączył: 2012-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 121
25 marca 2013, 20:44
też się chętnie dołączę:)
1. Waga startowa 69 kg
2. Waga do której dążę 60 kg
3. Rodzaj ćwiczeń bieganie, stepper, rower, 8minutówki
4. Cel - być zadowolonym ze swojego wyglądu :)
- Dołączył: 2012-09-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 392
25 marca 2013, 20:49
a co tam!!!
też się skuszę jak tylko wyzdrowieję to wracam do ćwiczeń
- Dołączył: 2013-03-24
- Miasto: Edynburg
- Liczba postów: 2
25 marca 2013, 21:01
WCHODZE W TO ! Przyda sie taka zbiorna motywacja :D
1. WAGA STARTOWA- 63kg
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ- 57kg
3. RODZAJ ĆWICZEŃ- WSZYYYYSTKO ! Chce zaczac biegi kiedy tylko bedzie pozwalac na to pogoda, chodzic na basen, na silownie, tanczyc zumbe i co sie tylko da, znalezc sobie zajecia z kickboxingu, cwiczyc z Ewa Chodakowska ...
4. CEL- chcialabym pozbyc sie efektu nalania, ujedrnic cialo, nadac mu fajny ksztalt, zarysowac miesnie, zeby czuc sie dobrze ze soba :)
- Dołączył: 2011-07-04
- Miasto: Coventry
- Liczba postów: 236
25 marca 2013, 21:10
1. WAGA STARTOWA- 68,8
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ- 60
3. RODZAJ ĆWICZEŃ- Jillian, Mel B, treningi ręcznej, a przy ładnej pogodzie : rower, biegi. Mam w planach spróbować insanity.
4. CEL- brak wstydu! żebym pierwszy raz od nie wiem kiedy wyszła w lato w krótkich spodenkach, ładne ciało, zadbane, ogólne zadowolenie z siebie, ciała, nie chce się do nikogo już porównywać. Zdrowie, wygląd, samopoczucie ;)
Podoba mi się, że tyle dziewczyn ma podobną wagę i cel ! ;) walcze ze swoimi!
![]()
Edytowany przez zostawmnie 25 marca 2013, 21:11
- Dołączył: 2012-08-25
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 112
25 marca 2013, 21:34
ja też :)
1. waga startowa 73kg
2. waga do której dążę 65kg
3.rodzaj ćwiczeń 30days shred, Callanetisc, biegi, rowerek stacjonarny, Mel B
4. Cel : ujędrnienie ciała, lepsza kondycja, zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, lepsza sylwetka na wyjazd
- Dołączył: 2010-04-20
- Miasto: Muchowa
- Liczba postów: 841
25 marca 2013, 21:35
1.Waga startowa 62 kg
2. Waga do której dążę 55 kg
3. Rodzaj ćwiczeń bieganie, stepper, rower, Mel B :)
4. Cel - być zadowolonym ze swojego wyglądu , piękne jędrne ciało:)
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
25 marca 2013, 21:41
1. WAGA STARTOWA- 49 kg
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ- 46kg
3. RODZAJ ĆWICZEŃ- różnie... Jillian Micheals, Fitapy, Zuzka i inne bodyrocmenki, róznego rodzaju ćw. siłowe. Rower, bieganie.
4. CEL- Głównie pozbyć się tłuszczu, zmniejszyć cm, mieć ładne, zadbane, wysportowane ciało.
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
25 marca 2013, 21:45
Podawać ilość ćwiczeń zaczynamy dopiero od następnego poniedziałku czy już teraz? :)
