- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
25 marca 2013, 19:18
WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!
OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!
NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!!
Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!
Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!
Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)
SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!
1. WAGA STARTOWA-
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-
4. CEL-
Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58
25 marca 2013, 19:55
Ja dzisiaj nie ćwiczę, wczorajsze 1500 (nie pomyliłam zer:)) brzuszkow dało mi popalić i dziś laba :-)
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
25 marca 2013, 20:00
BRAWO!!! Ja wykonuję brzuszki ale różnorakie, proste, skośne, z wyprostami NN itd. Róbmy to co lubimy robić;)
- Dołączył: 2012-08-16
- Miasto: Los Angeles
- Liczba postów: 8
25 marca 2013, 20:11
jasne, że się przyłączam!!! w grupie raźniej
![]()
25 marca 2013, 20:14
1. waga startowa to 65 kg
2. dążę do 60 kg
3. rodzaje ćwiczeń- brzuszki, skalpel z chodakowską, basen, bieg, spacer/marsz, wszelkiego rodzaju fitness jaki mam w domu na płytce
4. cel- będę lepiej się czuła w swoim ciele, chcę być szczupła, lepiej wyglądać, chcę byc zdrowsza i prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia.
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
25 marca 2013, 20:19
1. WAGA STARTOWA- 62,5kg
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ- 55kg
3. RODZAJ ĆWICZEŃ- TURBO JAM + inne krótkie ćwiczenia typu pilates + skakanka + wkrótce rower + może bieganie :)
4. CEL- piękne, jędrne i szczupłe ciało. A zarysowane mięśnie abs to już marzenie! :)
No to wstawiam małą motywację dla was :)
![]()
Jesli szukacie więcej to zapraszam na zszywka/u/Jami - wrzucam tam wszystkie motywacje, które znajdę :)
Edytowany przez misslim 30 marca 2013, 21:44
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Gdzieś Tam
- Liczba postów: 481
25 marca 2013, 20:24
1. WAGA STARTOWA- 99 kg.
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-90 kg
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-WSZYSTKO CO SIĘ DA - rower, deska, bieganie, P()X, Ewa, skakanka, brzuszki, hula hop...
4. CEL-0,5 kg na tydzień zgubić i ujędrnić siebie.
- Dołączył: 2010-02-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 57
25 marca 2013, 20:26
1. WAGA STARTOWA- 60KG
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ- 52KG
3. RODZAJ ĆWICZEŃ- BIEGANIE, ĆWICZENIA NA STEPIE W DOMU, KENPO Z P90X
4. CEL - NOSIĆ ZNÓW ROZM 34/36 JAK PRZED ROKIEM, CZUĆ SIĘ PIĘKNIE W SWOIM CIELE I SEXY PRZY SWOIM MĘŻCZYŹNIE
25 marca 2013, 20:39
to i ja się zgłaszam!
1. WAGA STARTOWA- 69kg
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ- 59KG
3. RODZAJ ĆWICZEŃ- codziennie "skalpel", szybkie spacery, od czasu do czasu: skakanka, twister, brzuszki
4. CEL - wysmuklić sylwetkę, poczuć się dobrze sama ze sobą.
25 marca 2013, 20:41
i ja ;-)
1. Waga startowa 83,2 kg
2. Waga, do której dążę 55 kg
3. Rodzaj ćwiczeń 15 min cardio z Mel B i Skalpel
4. Cel yy schudnąć? :D
