Temat: BIEGIEM DO LATA!!!;)

WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!

OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!

NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!! 
Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!

Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!
Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)




SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!
1. WAGA STARTOWA-
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-
4. CEL-
Pasek wagi
Dziś zaliczyłam 60 minut aerobów
900/1500

Wieczorem postaram się stworzyć nową grupę i będziemy powoli ruszać z majową edycją ;)
Pasek wagi
40 min z nową płytą Chodakowskiej
405/1500
Pasek wagi
Prosiłyście o podsumowanie, więc proszę was bardzo, a jeśli chcecie mnie troszkę poczytać to zapraszam do mojego pamiętnika :)
Wzrost 170 cm
Waga: 90 kg /88,3kg   -1,7kg
Szyja: 35/34   -0cm
Ramiona:31/31  -0cm
Piersi:106/101  -5cm
Pod piersiami: 98/92  -6cm
Talia: 93/89  -4cm
Brzuch/pępek: 109/105  -4cm
Kość biodrowa: 111/107  -4cm
Biodra/pupa: 110/108  -2cm
Uda: 60/60  -0cm
Łydki:41/41  -0cm
Razem: - 25 cm ! i -1,7kg

Dziękuje Wam wszystkim i każdej z osobna za cudowną motywację i czekam na wasze podsumowania :) Pozdrawiam cieplutko :***
Pasek wagi

Sandra742 napisał(a):

Prosiłyście o podsumowanie, więc proszę was bardzo, a jeśli chcecie mnie troszkę poczytać to zapraszam do mojego pamiętnika :)Wzrost 170 cmWaga: 90 kg /88,3kg   -1,7kgSzyja: 35/34   -0cmRamiona:31/31  -0cmPiersi:106/101  -5cmPod piersiami: 98/92  -6cmTalia: 93/89  -4cmBrzuch/pępek: 109/105  -4cmKość biodrowa: 111/107  -4cmBiodra/pupa: 110/108  -2cmUda: 60/60  -0cmŁydki:41/41  -0cmRazem: - 25 cm ! i -1,7kg Dziękuje Wam wszystkim i każdej z osobna za cudowną motywację i czekam na wasze podsumowania :) Pozdrawiam cieplutko :***

Gratulacje :)
Ja się nie podsumowuję, bo wcześniej oszukiwałam przy mierzeniu :P Ale ubył mi 1 kg :)

40 min Turbo Sculpt i 1 km w 10 min :)
1280/1500. Zostało: 220

Ehh... zostały mi prawie 4 godziny. Jak będę mieć czas to wybiorę się jutro na długi spacer z psami i jeszcze w planie mam 40-minutowy trening. Za dużo wolnych dni w tym miesiącu sobie zrobiłam.
Hej :)

Stworzyłam grupę i starałam się wysłać zaproszenie do Wszystkich aktywnych w tym temacie osób, ale jednak jeśli kogokolwiek pominęłam to bardzo przepraszam i zapraszam do zajrzenia tutaj -> Biegiem do lata :) i dołączenia do grupy.

Oczywiście tak jak pisałam już wcześniej na koniec kwietnia wrzucę jeszcze tabelkę z wynikami, a potem zapraszam już do stworzonej właśnie grupy :)
Pasek wagi
1449+ 65= 1514/ 1500


Tadaaaaaaaaaaaaaaaaaaam !!! :):):):) 
Pasek wagi

plomyk1988 napisał(a):

Hej :)Stworzyłam grupę i starałam się wysłać zaproszenie do Wszystkich aktywnych w tym temacie osób, ale jednak jeśli kogokolwiek pominęłam to bardzo przepraszam i zapraszam do zajrzenia tutaj -> Biegiem do lata :) i dołączenia do grupy.Oczywiście tak jak pisałam już wcześniej na koniec kwietnia wrzucę jeszcze tabelkę z wynikami, a potem zapraszam już do stworzonej właśnie grupy :)

A założyłaś temat na forum? :) Może ktoś by się dołączył jeszcze?

Sandra742 napisał(a):

Prosiłyście o podsumowanie, więc proszę was bardzo, a jeśli chcecie mnie troszkę poczytać to zapraszam do mojego pamiętnika :)Wzrost 170 cmWaga: 90 kg /88,3kg   -1,7kgSzyja: 35/34   -0cmRamiona:31/31  -0cmPiersi:106/101  -5cmPod piersiami: 98/92  -6cmTalia: 93/89  -4cmBrzuch/pępek: 109/105  -4cmKość biodrowa: 111/107  -4cmBiodra/pupa: 110/108  -2cmUda: 60/60  -0cmŁydki:41/41  -0cmRazem: - 25 cm ! i -1,7kg Dziękuje Wam wszystkim i każdej z osobna za cudowną motywację i czekam na wasze podsumowania :) Pozdrawiam cieplutko :***


Wow ! 25 cm !! Gratulacje :)
Pasek wagi
U mnie finalnie jest tak: rower 75min+1085=1160/1500
Co do wymiarów-spadło mi tu i ówdzie po 2-3cm, ale nie będę pisać tego. Schudłam w sumie (od najwyższej wagi w tym miesiącu) 2,4kg. A teraz lecę "aktywować się" w majowej akcji ;)

Płomyk1988 : Zareklamowałam naszą grupę wśród swoich znajomych, więc jeśli ktoś poprosi o przyjęcie, to zaakceptuj proszę:)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.