- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
25 marca 2013, 19:18
WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!
OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!
NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!!
Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!
Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!
Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)
SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!
1. WAGA STARTOWA-
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-
4. CEL-
Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 650
29 kwietnia 2013, 15:03
Dziś zaliczyłam 60 minut aerobów
900/1500
Wieczorem postaram się stworzyć nową grupę i będziemy powoli ruszać z majową edycją ;)
- Dołączył: 2013-01-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1276
29 kwietnia 2013, 16:11
40 min z nową płytą Chodakowskiej
405/1500
- Dołączył: 2011-11-04
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 70
29 kwietnia 2013, 19:40
Prosiłyście o podsumowanie, więc proszę was bardzo, a jeśli chcecie mnie troszkę poczytać to zapraszam do mojego pamiętnika :)
Wzrost 170 cm
Waga: 90 kg /88,3kg -1,7kg
Szyja: 35/34 -0cm
Ramiona:31/31 -0cm
Piersi:106/101 -5cm
Pod piersiami: 98/92 -6cm
Talia: 93/89 -4cm
Brzuch/pępek: 109/105 -4cm
Kość biodrowa: 111/107 -4cm
Biodra/pupa: 110/108 -2cm
Uda: 60/60 -0cm
Łydki:41/41 -0cm
Razem: - 25 cm ! i -1,7kg
Dziękuje Wam wszystkim i każdej z osobna za cudowną motywację i czekam na wasze podsumowania :) Pozdrawiam cieplutko :***
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
29 kwietnia 2013, 20:56
Sandra742 napisał(a):
Prosiłyście o podsumowanie, więc proszę was bardzo, a jeśli chcecie mnie troszkę poczytać to zapraszam do mojego pamiętnika :)Wzrost 170 cmWaga: 90 kg /88,3kg -1,7kgSzyja: 35/34 -0cmRamiona:31/31 -0cmPiersi:106/101 -5cmPod piersiami: 98/92 -6cmTalia: 93/89 -4cmBrzuch/pępek: 109/105 -4cmKość biodrowa: 111/107 -4cmBiodra/pupa: 110/108 -2cmUda: 60/60 -0cmŁydki:41/41 -0cmRazem: - 25 cm ! i -1,7kg Dziękuje Wam wszystkim i każdej z osobna za cudowną motywację i czekam na wasze podsumowania :) Pozdrawiam cieplutko :***
Gratulacje :)
Ja się nie podsumowuję, bo wcześniej oszukiwałam przy mierzeniu :P Ale ubył mi 1 kg :)
40 min Turbo Sculpt i 1 km w 10 min :)
1280/1500. Zostało: 220
Ehh... zostały mi prawie 4 godziny. Jak będę mieć czas to wybiorę się jutro na długi spacer z psami i jeszcze w planie mam 40-minutowy trening. Za dużo wolnych dni w tym miesiącu sobie zrobiłam.
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 650
29 kwietnia 2013, 22:03
Hej :)
Stworzyłam grupę i starałam się wysłać zaproszenie do Wszystkich aktywnych w tym temacie osób, ale jednak jeśli kogokolwiek pominęłam to bardzo przepraszam i zapraszam do zajrzenia tutaj ->
Biegiem do lata :) i dołączenia do grupy.
Oczywiście tak jak pisałam już wcześniej na koniec kwietnia wrzucę jeszcze tabelkę z wynikami, a potem zapraszam już do stworzonej właśnie grupy :)
- Dołączył: 2012-01-10
- Miasto:
- Liczba postów: 123
29 kwietnia 2013, 22:33
1449+ 65= 1514/ 1500
Tadaaaaaaaaaaaaaaaaaaam !!! :):):):)
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
29 kwietnia 2013, 22:43
plomyk1988 napisał(a):
Hej :)Stworzyłam grupę i starałam się wysłać zaproszenie do Wszystkich aktywnych w tym temacie osób, ale jednak jeśli kogokolwiek pominęłam to bardzo przepraszam i zapraszam do zajrzenia tutaj -> Biegiem do lata :) i dołączenia do grupy.Oczywiście tak jak pisałam już wcześniej na koniec kwietnia wrzucę jeszcze tabelkę z wynikami, a potem zapraszam już do stworzonej właśnie grupy :)
A założyłaś temat na forum? :) Może ktoś by się dołączył jeszcze?
- Dołączył: 2013-01-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1276
30 kwietnia 2013, 00:00
Sandra742 napisał(a):
Prosiłyście o podsumowanie, więc proszę was bardzo, a jeśli chcecie mnie troszkę poczytać to zapraszam do mojego pamiętnika :)Wzrost 170 cmWaga: 90 kg /88,3kg -1,7kgSzyja: 35/34 -0cmRamiona:31/31 -0cmPiersi:106/101 -5cmPod piersiami: 98/92 -6cmTalia: 93/89 -4cmBrzuch/pępek: 109/105 -4cmKość biodrowa: 111/107 -4cmBiodra/pupa: 110/108 -2cmUda: 60/60 -0cmŁydki:41/41 -0cmRazem: - 25 cm ! i -1,7kg Dziękuje Wam wszystkim i każdej z osobna za cudowną motywację i czekam na wasze podsumowania :) Pozdrawiam cieplutko :***
Wow ! 25 cm !! Gratulacje :)
- Dołączył: 2011-12-28
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 257
30 kwietnia 2013, 10:28
U mnie finalnie jest tak: rower 75min+1085=1160/1500
Co do wymiarów-spadło mi tu i ówdzie po 2-3cm, ale nie będę pisać tego. Schudłam w sumie (od najwyższej wagi w tym miesiącu) 2,4kg. A teraz lecę "aktywować się" w majowej akcji ;)
- Dołączył: 2011-12-28
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 257
30 kwietnia 2013, 10:50
Płomyk1988 : Zareklamowałam naszą grupę wśród swoich znajomych, więc jeśli ktoś poprosi o przyjęcie, to zaakceptuj proszę:)