- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
25 marca 2013, 19:18
WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!
OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!
NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!!
Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!
Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!
Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)
SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!
1. WAGA STARTOWA-
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-
4. CEL-
Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Gdzieś Tam
- Liczba postów: 481
28 kwietnia 2013, 18:04
Dziś rower z mężem - 35 km - 130 min.
27.04. - 2235 / 1500 min.
Do następnej edycji też się zgłaszam - motywuje mnie...
Edytowany przez piteraaga 28 kwietnia 2013, 18:04
- Dołączył: 2012-01-10
- Miasto:
- Liczba postów: 123
28 kwietnia 2013, 18:09
Dodaję wczorajszy skalpel z Ewką i ćwiczenie z Tam i Mel B:)
1367+ 82= 1449/ 1500
pozostało: 51 min :))
Kiedy się mierzymy ? :P...
Ja też jestem za kolejną akcją , może z większym trochę wyzwaniem ? :) :) :) ]:-)
- Dołączył: 2013-01-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1276
28 kwietnia 2013, 21:01
365/1500
Zgłaszam się na następny miesiąc bo w tym jakoś mi nie poszło
![]()
28 kwietnia 2013, 21:19
Mogłabym dołączyć w maju? :)
Dopiero dziś zaczęłam walkę o lepszą siebie i bardzo podoba mi się taki system motywacji ;)
28 kwietnia 2013, 21:19
Mogłabym dołączyć w maju? :)
Dopiero dziś zaczęłam walkę o lepszą siebie i bardzo podoba mi się taki system motywacji ;)
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 650
28 kwietnia 2013, 22:48
Ja dziś zrobiłam 40 minut biegu i 35 minut rowerem
840/1500
Jutro założę grupę i dam wszystkim znać gdzie można ją znaleźć.
Osoby, które chcą pochwalić się swoimi kwietniowymi wynikami, w sensie zgubionych cm lub kg niech podadzą dane do jutra wieczorem. We wtorek (najpóźniej w środę) wieczorem wrzucę tabelkę podsumowującą nasze zmagania :)
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 650
28 kwietnia 2013, 22:51
Co Wy na to, żeby każdy wyznaczył sam sobie cel? Uważam, ze mógłby to być niezły pomysł, z tym że przyjęłabym jakieś minimum oczywiście, może właśnie 1500... Wiem, że ja w tym miesiącu nie wyrobię normy, ale w przyszłym się postaram bardziej, bo mi trochę wstyd :/
Edytowany przez plomyk1988 28 kwietnia 2013, 22:54
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
29 kwietnia 2013, 12:27
plomyk1988 napisał(a):
Co Wy na to, żeby każdy wyznaczył sam sobie cel? Uważam, ze mógłby to być niezły pomysł, z tym że przyjęłabym jakieś minimum oczywiście, może właśnie 1500... Wiem, że ja w tym miesiącu nie wyrobię normy, ale w przyszłym się postaram bardziej, bo mi trochę wstyd :/
Może powiedzmy, że optymalnie 1500, a jak ktoś będzie chciał to może sobie zmniejszyć lub zwiększyć ten cel. Mi tez wstyd i chcę dobić do 1500-1600 w maju :P
Edytowany przez misslim 29 kwietnia 2013, 12:28
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
29 kwietnia 2013, 13:11
Tak możemy sobie wyznaczyć cel. W takim razie dziewczyny wszystkim się zajmijcie.
W pt 1 h pływania, 30 min biegania, w sob 1,5 h na biegam bo lubię, w niedziele na zawodach rozgrzewka i bieg 1,5 h, dziś marsz 2 km do szkoly i ze szkoly- ok. 30 min.
860+ 60 pt + 30 pt+ 90 sob+ 90 sob+ 30 pon= 1160 minut
Kurczę troche mi zabraknie do wyrobienia normy.
Dziś na wadze 68,5!!!;);)
Wczoraj na 10 km nabiegałam 48: 46 min. Jeeeeestem mega zadowolona na koniec tego miesiąca!!!!
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
29 kwietnia 2013, 14:37
To ja czekam na nową "edycję" :)
