BIEGIEM DO LATA!!!;) - strona 24

Dołączył: 2013-02-13
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 188

25 marca 2013, 19:18

WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!

OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!

NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!

Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!!

Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!

Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!

Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)

SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!

1. WAGA STARTOWA-

2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-

3. RODZAJ ĆWICZEŃ-

4. CEL-

Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Musselkowa

Dołączył: 2012-02-09
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:22

No i ćwiczenia na dzisiaj zrobione :))

40 minut biegu + 50 minut callanetics = 90 minutek :D

680/1500 !!!. Zostało tylko 820 minutek :))

#231
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

plomyk1988

Dołączył: 2009-01-25
Miasto: Łódź
Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2013, 11:28

cześć dziewczyny.
Ja sobie troszeczkę ostatnio odpuściłam, bo w sobotę miałam grilla a wczoraj imieniny taty, więc nie miałam na nic czasu, ale dzisiaj wieczorem wracam do ćwiczeń, a tymczasem wrzucam do wglądu tabelkę z naszymi postępami :)

	NICK	waga startowa	waga aktualna	waga końcowa	ćwiczenia: wykonano	ćwiczenia: pozostało
1.	aloneee	75	75	65	120	1380
2.	justynaa5104	69,6	69	55	800	700
3.	lemoniadka	75	75	65	892	608
4.	Luanna	72	72	64	830	670
5.	makadafi	62	62	57	208	1292
6.	Martyna18l	61	61	49	60	1440
7.	martys2304	74,4	74,4	65	200	1300
8.	misslim	62,5	62,5	55	854	646
9.	Musselkowa	62	62	56	680	820
10.	Ola1988	60	60	52	93	1407
11.	piteraaga	99	99	90	1700	0
12.	plomyk1988	81,5	80	58	555	945
13.	ruda.wiedzma	65	65	60	390	1110
14.	Sandra742	90	90	65	1280	220
15.	Shalassa			54	305	1195
16.	ssserena	75	75	60	140	1360

Cudownie idzie niektórym z Nas, niektórym trochę gorzej. Najważniejsze w tym wszystkim to systematyczność i zadowolenie :) Trzymam kciuki za Nas wszystkie ;)