Temat: Ponad 20 kg do zrzucenia!!!!

Dzis jedzeniowo ok w planie 35 min wieczorem i spaciu jutro czeka mnie ciezki dzien

u mnie troche nerwowo w pracy ale ogolnie pozytywnie. Dzis skontaktowaam sie z dietetyczka i od poniedzialku bede z nia wspolpracowac dosc siedzenia i narzekania

maja, gratuluje decyzji i zycze zeby współpraca okazała sie owocna 

Maja bardzo dobra decyzja :)

Dopiero zaczynam moją przygode z odchudzaniem jakieś rady?
Staram sie jesć 5 posiłków dziennie rano jakaś owsianka z owocami i nasionami / jajecznica na pomidorach z chlebem pełnoziarnistym. Mam problem co jeść na 2 śniadanie bo nie zawsze jestem w stanie wypić np jakiś koktajl wiec czasem zabieram ze sobą jabłko i pare rodzynek ale nie wiem jak mogłabym to urozmaicić. Na obiad staram sie jesc jakąś kasze z warzywami i kurczakiem lub pełnoziarnisty makaron. na kolacje i podwieczorek zazwyczaj jakiś serek wiejski i warzywa. Przestałam słodzić i pije wodę. Jakieś rady ? Byłabym bardzo wdzięczna

no i zaczelam jestem na 8 dniowej diete oczyszczajajace ciezko jak cholera sie przestawic ale daje rade to juz trzeci dzien, straty w wadze nie ma za wielkiej ale cud ze ruszylam w tyl nie w przod. 

kuna20

na 2 śniadanie możesz jakiś owoc albo kanapkę z ciemniego pieczywa . Napisz coś wiecej o sobie ile chcesz schudnąc z jakiej wagi startujesz...

Maja życzę wytrwałości bo napewno łatwo nie jest.....

powracam Dziewczyny...

U mnie z odchudzanie teraz ok ale nie bylo

Mnie na Vitalii spory czas dlatego ze nie 

Bylam na Dietce. Od 8 - Stycznia wystaryowalam z odchudzanie chcę na nowo zacząć walkę ze zbednymi kilogramami

Pomożecie mi Drogie VITALIJKI??! 

paulinusia20  jasne :) trzymam kciuki oby się udało a z pozytywnym nastawieniem napewno się uda :)

Maja jak u Ciebie ? dajesz radę?

jak reszta dziewczyn się trzyma ????

Ja sie poki co trzymam chociaz strasznie denerwuja mnie wahania wagi jak tylko zaczne porzadniej sie ruszac...czy ktos jeszcze tak ma? Ja rozumiem spuchniete miesnie itp, no ale ilez mozna :( w poniedzialek cwiczylam (na wadze 96.7kg), we wtorek bylam tylko na spacerze, dzis wchodze na wage- 97.3kg! wiem, ze spadnie, ale denerwuje mnie takie krok do przodu, dwa kroki do tylu itd...