Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Minus 10 kilogramów do Sylwestra!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xxllxx

xxllxx

  • Dołączył: 2011-12-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 16:51

Kto spróbuje schudnąć -10kg ze mną do Sylwestra? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mysz57

mysz57

  • Dołączył: 2008-07-06
  • Miasto: Pod Gruszą
  • Liczba postów: 7060

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 17:12

Ech, to jeszcze ponad miesiac, schudnijmy 20!
Zdjęcie użytkownika cynamonowa121

cynamonowa121

  • Dołączył: 2011-02-14
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2756

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 17:14

ja mam zamiar schudnąć co najmniej 5-6 kg !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 17:15

mysz57 napisał(a):

Ech, to jeszcze ponad miesiac, schudnijmy 20!

Zdjęcie użytkownika evek19

evek19

  • Dołączył: 2011-12-03
  • Miasto: Sieradz
  • Liczba postów: 2001

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 17:16

ja 5kg;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MeggiGirl

MeggiGirl

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7666

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 17:17

Ja bardzo chętnie się dołączę :) 
A schudnę tyle ile się uda, oczywiście 10 najchętniej :) 

A jak to osiągnę? 
Brzuszki, przysiady, orbiterek iiii MŻ ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika luthienn1

luthienn1

  • Dołączył: 2012-08-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 17:18

chętnie pozbyłabym się tych 10 kg, jednak nie mam pojęcia jak się za to zabrać :P waga stoi jak zaklęta, mimo codziennych ćwiczeń i częstych wyrzeczeń.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bogna1982

Bogna1982

  • Dołączył: 2012-02-07
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 1078

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 17:38

No to zaczynamy... proponuje
1. 5 posiłków dziennie
2. 2-3 litry wody
3. ćwiczenia min. 30 min dziennie 5*w tyg.
4. herbata czerwona i zielona
co wy na to dziś myślałam nawet o dukanie?? ale nie wyczytałam dobrych opinii... sama nie wiem?? w tygodniu to dam radę ale w każy weekend nadrabiam!!
Jaką dietę proponujecie...??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zakochanawdiable

zakochanawdiable

  • Dołączył: 2012-08-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 517

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 17:40

Też myślałam o Dukanie..ale teraz coraz bardziej kusi mnie dieta kapuściana tylko boję się że nie wyjdę odpowiednio z diety i powstanie efekt jojo...;) Na razie kończę walczyć z chorobą, jak z niej wyjdę to przechodzę na oczyszczającą dietę a później kapuścianą ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xxllxx

xxllxx

  • Dołączył: 2011-12-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 18:30

A ja 2x w tygodniu zumba + siłownia i basenik :)

No a co do diety to 5 małych posiłków.

Np.

sniadanie 1 : Kromka proteinowego z szynką

sniadanie 2 : Jabłko

obiad : Pierś z kurczaka z pieczarkami

podwieczorek : 2 marchewki

kolacja : jogurt naturalny

+ 2x dziennie kawa z mlekiem

i duuuużo wody i herbaty owocowej.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xxllxx

xxllxx

  • Dołączył: 2011-12-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 18:32

A tak apropo, to raz np. na miesiąc można sobie "odstępstwo" od dietki zrobić? np. w soboty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.