Temat: 30 kg do schudniecia. Osoby o podobnych gabarytach- schudniemy razem;)!

kobitka71 GRATULACJE świetnego wyniku.. u mnie pierwsze ważenie wyszlo pozytywnie.. 1,7 kg 

monia0408 płatki w czasie diety są ok ponieważ są bogate we węglowodany (te dobre) i błonnik, ale ważne jest żeby płatki jeść rano (tylko rano) płatki na kolacje się nie nadają... dlaczego?? tego nie wiem, ale ktoś mi kiedyś tak powiedział.. i jeżeli przyjżeć się diecie vitalii to płatki pojawiają się tylko rano..

Ja kolację zazwyczaj jem koło 19 - 19:30. Staram się, żeby to było coś białkowego - twarożek, albo mięso z zupy. 

migotkaNL Tobie również gratuluje :)

migotkaNL gratulacje
Może i masz rację co do tych płatków,więc zacznę na śniadanko od płatków.
Kamulka.kama,a dlaczego starasz się jeść białko? Czy może to pomaga w przemianie na noc? Czy tak tylko?

Tak czytałam , że białko najlepiej na noc bo powoli sie trawi i mniej w biodra idzie, a węglowodany wieczorem prawie w całości zamieniają sie w tłuszczyk. 

Czesc dziewczyny  ;) dzisiaj przedemna 13- godzinny maraton tanca. Oby sie udalo! zaczynamy ok. 18 ;)

uuu a gdzie ten maraton tańca bedzie?

Witam, przyłączam się do Was. Mam 169 cm i 99 kg. Chciała bym ważyć 79kg.

kobitka i Momooo ekstra:):) i o to chodzi:)
Ja wlasnie stwierdzialm,ze mi zoladek sie skurczyl bo jak nawali lam sobie surowy do gotowanej piersi z kurczaka to zjadlam tylko pol, a kiedys to bym to potrwafila zjesc plus jakies ziemniaki. Troche sie czuje chora bo moj G. sie rozchorowal i mnie tez zaczyna cos drapac w gardle...:/ w koncu mam skierowanie do endokrynologa na sierpien. Zobaczymy.
Monia kolacja o 18 jako ostatni posilek to niezbyt dobry pomysl..chyba,ze idziesz spac o 21 :p chodzi o to zeby nie bylo za dlugiej przerwy bo organizm a raczej przemiana materii ci sie zwolni..3 godziny przed snem jest najlepiej bo zdarzy strawic a i nie bedzie zwalnial obrotow i najlepiej bialko na kolacje. Platki tak jak pisala kobitka;)
Witaj Kamulka.kama;)