- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto:
- Liczba postów: 64
2 lipca 2012, 10:29
jak juz napisalam w temacie..chce schudnac 30 kg. Mam 26 lat, 163 cm wzrostu i 94 kg. Od miesiaca stosuje MZ i cwicze. Udalo mi sie zrzucic 3 kg:) razem razniej,wiec kobitki dolanczajcie sie:)
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
6 sierpnia 2012, 19:18
No rzeczywiście.. im więcej czytam jadłospisów na Vitalii, tym bardziej się cieszę ze swojej diety... powoli, powolutku będę miała zmniejszaną ilość kalorii i porcji.. i tym samym żołądka, więc nie skończy się 'szokiem', a tym samym porzuceniem diety, jak to do tej pory dziesiątki razy już ze mą było....
Mam dziś @.. więc jedyne ćwiczenia, jakie zdołałam dziś wykonać to 30min rano na rowerku i teraz 35min... dobre i to.. troszkę jednak apetycik rośnie (a już myślałam,że tym razem tego uniknę), ale dam radę! A jutro grill rodziców...
- Dołączył: 2012-07-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 265
6 sierpnia 2012, 19:33
Nie mam diety z Vitalii - byłam u dietetyka w swoim mieście. Diete mam rozpisaną wg tego co lubię a czego nie - na początek miałam 1400cal a teraz po 4 tygodniach 1200cal
Nejtiri - Pewnie że dasz radę - trzymaj się swoich postanowień - jak bedziesz miała chęć na coś słodkiego to pomyśl ile zgubionych kg pójdzie w niepamięć i ile dodatkowych godzin na rowerku Cie czeka - mi pomogło i chęć na słodkie mija
![]()
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
6 sierpnia 2012, 20:14
...o dziwo nawet apetytu na słodkie, tylko ogólnie cały czas czuję się głodna.. nawet teraz po kolacji.. no ale cóż, trzeba to przetrzymać...
Jutro grill.. obym wytrwała.. :(
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
6 sierpnia 2012, 21:21
Nejtiri tak trzymaj! mimo przeciwności dalej działasz! brawo!!
jaona80 mam takie samo postanowienie jak Ty 60kg do świąt! ale to jest dalekobiezny cel, puki co mam cel 75 do 19 sierpnia :)
a tak po za tym to ide w dobrym kierunku dieta + ćwiczenia+ bieganie :)
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
6 sierpnia 2012, 22:31
nie dałam rady.. :( zjadłam teraz jeszcze trochę białego sera z miodem.. a w trakcie robienia sobie sałatki na jutro zjadłam łyżkę kukurydzy z puszki.. niby nic,ale to pewnie dało mi z 2000kcal dziś, bo nie obcinałam dziś porcji...no i mało ćwiczyłam...a to dopiero początku tego @...
![]()
żenada...
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
6 sierpnia 2012, 22:33
Kobitka, dobrze, że Ty się tak dzielnie trzymasz.. a nawet rozkręcasz! :)
Marnie widzę swój spadek wagi na ten tydzień.. najpierw 4 dni praktycznie zastoju, a teraz ten @...
- Dołączył: 2012-07-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 265
7 sierpnia 2012, 09:32
Cześć kobitki - jak tam ranek mija?
pezeżyłam na tej kolacji, powiem więcej nie byłam głodna bardziej niż zazwyczaj - chyba żolądek mi się już zmniejszył
![]()
z ciekawości wlazłam na wagę i zobaczyłam ooo
77.80 jestem cała w skowronkach
![]()
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
7 sierpnia 2012, 10:07
Nejtiri myślę że w końcu gdzieś tam dojrzałam do tego mojego odchudzania. wiem że bez mojej cieżkiej pracy, wyrzeczeń i potu nic nie osiągne!!! a każdego dnia diety uświadamiam sobie jak już dużo osiągnełam i że mój cel osiągne!
a tak po za tym dziś po śniadanku, musze powystawiać ciuchy na allegro albo coś, bo w mojej szafie zrobiło się ciasno od sukienek weselnych.... nie chce mi się nawet zabierać za to....
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
7 sierpnia 2012, 16:08
...Pobudka o 6...woda z cytryną, ćwiczenia, owoc, śniadanie, spacer z psem, zakupy, praca, gotowanie... i dopiero zjadłam obiad.. czyli drugi posiłek... i co radzicie, zjeść kolację za 4 godziny - o 20:00? Czy lepiej jeść jeszcze mały podwieczorek jeszcze o 18?.. tylko wtedy między posiłkami miną po 2 godziny...
Kobitka, zazdroszczę, ja mam w szafie tylko dwie sukienki weselne, hehe... ;) a serio to i tak w nich teraz wyglądam jak baleron i liczę na to, że jak schudnę będą ładnie leżały... :)
Jaona80, GRATULACJE!! :))
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
7 sierpnia 2012, 19:46
jaona80 kurcze muszę Cie ostro gonić :) kolejna moja motywacja :)
