- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto:
- Liczba postów: 64
2 lipca 2012, 10:29
jak juz napisalam w temacie..chce schudnac 30 kg. Mam 26 lat, 163 cm wzrostu i 94 kg. Od miesiaca stosuje MZ i cwicze. Udalo mi sie zrzucic 3 kg:) razem razniej,wiec kobitki dolanczajcie sie:)
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
3 sierpnia 2012, 10:33
znacie może jakieś sposoby na ujędrnienie skóry na przedramieniu?? Zawsze miałam dość szczupłe (jak na swoją wagę) ręce, jednak obawiam się, że nie mam już tak jędrnej skóry jak kilka lat temu ;) i chciałabym uniknąć zwisającej skóry po schudnięciu...
- Dołączył: 2012-07-04
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 54
3 sierpnia 2012, 10:54
Kobitko gratulacje!!!
Trzymam dietę, codziennie rano siemię lniane a potem kawka.
Waga stoi niestety....
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
3 sierpnia 2012, 11:41
oj cieżko z tym przedramieniem! ja zawsze miałam masywne nawet jak ważyłam 67-70 to miałam grube i nie mam pojęcia co z tym można zrobić!
- Dołączył: 2012-07-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 265
3 sierpnia 2012, 16:05
cześć dziewczyny
Gratulacje
Kobitka 71 - 7ka z przodu i u Ciebie super wygląda
![]()
teraz mamy podobną wagę
![]()
Nejtiri - i ja Ci nie pomogę z ramionami ja zawsze tyję równo wszędzie ale dałaś mi do myślenia bo nie pomyślałam o tym .
Ale Ty jak widzę młodsza jesteś odemnie więc się nie przejmuj - ja do ślubu schudłam 10 kg mając 27 lat i nie miałam zwisającej skóry a wręcz przeciwnie
![]()
Eliszka38 tak sobie myślałam o tej zupie - a powiedz jaką dietę stosujesz skoro ta zupa ma stać w lodówce wrazie głodu? Myślę że jak będziesz jadła co 3-4 godziny (5 posiłków) to dasz rade z głodem i nie będzie potrzebna zadna zupa. A wieczorem jak dopadnie głod to zajmij się czymś nawet ćwicz - mi to pomaga
![]()
Marta80a - mam nadzieję że będziesz zadowolona z diety i przyniesie oczekiwany rezultat
![]()
A ja dziś dostałam nowe menu na 1200 cal ooooj widzę że kolacje niekiety takie biedne troche, aż się boję ale o to co napisała dietetyczka:
Raz w tygodniu może Pani zjeść trochę więcej np. dodatkowo kawałek ciasta bez kremu z owocami lub większą porcję owoców lub jeden dzień zrobić z poprzednich tygodni. Można zjeść loda typu sorbet.
Jest to wskazane, aby organizm nie odczuwał ciągłego zmniejszenia kalorii, więc proszę się nie bać zjeść czegoś innego raz w tygodniu. Dużo Pani ćwiczy, więc organizm potrzebuje energii, a jeśli będzie jej za mało, to waga nie będzie spadać.
I zrobiło się smacznie ![]()
Słuchajcie, wczoraj jadąc na rowerku mając dobry nastrój tak sobie pomyślałam że jak schudę do 53 kg to chyba z tej radości przejdę się po mieście w bikini ![]()
Edytowany przez jaona80 3 sierpnia 2012, 16:17
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
3 sierpnia 2012, 16:15
jaona80 więc trzymam kciuki za nowa dietke! oby były same spadki regularne! :)
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
3 sierpnia 2012, 16:46
O, widzę, ze same nowe dietki.. więc w sumie wszystkie 'zaczynamy' razem! :)
Na przedramiona zamierzam ćwiczyć z butelkami 0,7l wypełnionymi wodą (zamiast hantli ;) ) te ręce..na razie też nie widzę zwisów żadnych ;) Zawsze miałam bardzo jędrną skórę, ale zauważyłam już wałeczki na plecach, a rok temu przy tej wadze nie miałam, co dało mi do myślenia.. ;) Lepiej dmuchać na zimne. :)
Szukam też ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej - ujedrniające i podnoszące biust - mój jest spory i nie chciałabym go musieć rolować do stanika po wszystkim. :S hehe. Zaczęłam też używać Serum do biustu (Evelin Slim extreme-3d)... nie wiem jak z ujędrnianiem, ale na pewno cudownie pachnie i wygładza skórę. ;)
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
3 sierpnia 2012, 17:21
podpowiedzcie mi prosze czy mam przedluzac abonament vitalli a tylko z powodu tego zeby moc wyslac zgloszenie do klubu zwyciescow, myslicie ze jest sens? ze mam szanse na nagrody?
- Dołączył: 2012-07-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 265
3 sierpnia 2012, 23:40
No ja niestety Ci nie podpowiem... dopiero co znalazłam strone Vita-lii i sie jej powoli uczę ale ostatnio właśnie się zastanawiałam o co chodzi z tym klubem zwycięsców...
Czy masz szanse na nagrody? myślę że każdy ma, jak nie spróbujesz to sie nie dowiesz ale z pewnością ja róznież bym się zastanawiała bo wszyscy wiemy że to troszkę się odbija na kieszeni
![]()
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
4 sierpnia 2012, 08:19
Ja niestety też zupełnie nie wiem o co chodzi z tym klubem, więc Ci nie doradzę.. :(
3 dni diety za mną i z 93.5 i zrobiło się 94.2...
![]()
Na razie jeszcze czekam z godnie z zaleceniami...
"Informuj mnie o pierwszych efektach, zarówno tych w samopoczuciu, jak i masie ciała, choć na to trzeba trochę poczekać. Nie skupiaj się za bardzo
na wadze, a raczej na zdrowym żywieniu. Organizm Ci się za to na pewno
odwdzięczy w swoim czasie. I nie będziesz musiała wcale długo na to
czekać." ...ech... no to czekam....
Wczoraj ćwiczyłam jedynie 2x30 min na rowerku... po przedwczorajszych brzuszkach bolą mnie plecy.. :( i jakoś tak ogólnie nie mam siły... ale nie poddaję się, zaraz wskoczę na rowerek przed śniadaniem jeszcze...
Edytowany przez Nejtiri 4 sierpnia 2012, 08:25
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
4 sierpnia 2012, 09:29
Nejtiri, a może za mało płynów, wody niegazowanej? ale dietetyk dobrze Ci napisała! :)
ja wczoraj mialam tylko ćwiczonka dziś już jestem po bieganiu i zaraz zabieram się za robienie śniadanka! :)
