Temat: 30 kg do schudniecia. Osoby o podobnych gabarytach- schudniemy razem;)!

1. Moje dziecko jest dla mnie najważniejsze a ja unikam zdjęc - efekt? garstka zdjęć, mama-córka - to mnie dobija.

2. Obrączka ślubna i pierscionek zaręczynowy leżą w pudełku bo nie wejdą na palec (nie nie nie - nie powiększę).

3. Szafa ciuchów - za małych ciuchów a kupowanie w obecnym rozmiarze doprowadza mnie do rozpaczy.

4. Unikam znajomych bo wszyscy zdziwieni - rety ale Ciebie duzo!! 

Dlatego mój cel to Świeta B.N. bo jedziemy do Polski a tam robimy 2gie urodziny córeczki i chciałabym czuć się na tyle dobrze we własnej skórze że z ochotą uśmiechnę się do zdjęcia. Móc iść bez wstydu do znajomych nie myśląc o tym co oni  myślą o mojej figurze.... No i działam - nie poddam się 

1. czuc się dobrze i pewnie

2. mieścić się i dobrze wygladać w ciuchach które zawsze chciałam nosić

3. być szczupłą w dniu slubu (przyszły rok)

4. nowy rok przywitać jako nowa JA!

5. żeby zaskoczyć znajomych, rodzinę i wrogów! jaka ze mnie zajebista laska!

-Być zdrową!

-widzieć ten błysk w oczach ukochanego, który mówi :" tak to jest moja dziewczyna " 

-schudnąć ponieważ, mój chłopak jest bardzo szczuply bo waży 60 kg, przystojny. - jak ja gruba i brzydka przy nim wygladam? brzydka bo gruba. Bo ogólnie z twarzą nie jest źle hehe ;-D Ale powszechnie wiadomo, że szczupłe = ładniejsze.

-zobaczyć opadnięte kopary niedowiarków, od których się słyszalo wiele przykrości.

-pójść na zakupy to normalngo sklepu np: reserved czy nike i kupić to co mi się podoba, nie to co jest w moim rozmiarze.

-wyjść na plaże i przyciągać uwagę jakie mam piękne ciało.

to są moje motywacje. Zawsze jak mam chwile zawachania powtarzam sobie: " Marta, wyobraź sobie mine wszystkich tych, których bawiły twoje pućki na twarzy, fałdki na brzuchu, jak zobaczą, że Ciebie już nie ma za co złapać " - I... odkładam czekoladke 

ja stworzylam sobie nowy plan, zapraszam do pamietnika :) 

moja dotychczasowa dieta przestala przynosic efekty, a przynajmniej takie efekty jakie bym chciala!

dziś już 40min ćwiczeń za mna, czeka mnie jeszcze sprzątanie, mam nadzieje ze zdąże rowerem pojeżdzić i wieczorem do siostry i mam nadzieje ze mnie niczym nie skusi :)

5 lat temu również się odchudzałam do ślubu aby wyglądać pięknie i powabnie a efekt był taki że wszyscy mnie się pytali czy jestem chora  mówili mi że źle wyglądam i faktycznie teraz jak na zdjęcia patrzę to nie było dobrze. A ja tak się rozpędziłam że waga pokazywała nawet 49 kg (waga wyjsciowa 60kg) - dziewczyny mam nadzieję że z Wami tak nie będzie i trzymam kciuki za osiągnięcie celu ale ostrożnie i słuchajcie innych  

i żeby nie było wagę trzymałam baardzo długo ale miałam problemy zdrowotne i aby donieść ciąże brałam jakieś tabletki po których mocno mi się przytyło a po ciązy zamiast zgubić to dodałam kolejne 10kg  - teraz pora to zgubić a ja wiem że dam rade juz raz to udowodniłam teraz tylko schudnę z głową 

Organizm podczas diety spowalnia metabolizm bo dostaje mniej kalorii niz zazwyczaj, więc zaczyna ją pobierać skądkolwiek moze. - jak to mówią ternerzy - zaczyna jeść mięśnie, kiedy więc pod koniec diety wracamy do swoich danych nawyków metabolizm znów przyśpiesza i tak kończą się diety .... więc należy powoli zmieniać swoje przyzwyczajenia i nawyki. Można by powiedzieć że nasze ciało zaczyna się bronić spowalnia metabolizm i jest na trybie oszczędnościowym jak komputer.

wiecie niby nic nowego i odkrywczego ale jak mówi moja dietetyczka - Aktywność fizyczna plus dieta daje trwałe efekty :) 

Zdecydowanie mniej jem....

Jutro zaczynam ćwiczenia, zobaczymy jak mi pójdzie..