- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto:
- Liczba postów: 64
2 lipca 2012, 10:29
jak juz napisalam w temacie..chce schudnac 30 kg. Mam 26 lat, 163 cm wzrostu i 94 kg. Od miesiaca stosuje MZ i cwicze. Udalo mi sie zrzucic 3 kg:) razem razniej,wiec kobitki dolanczajcie sie:)
- Dołączył: 2012-05-12
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 645
29 lipca 2012, 12:38
monia0480 - Mel B trening pośladków 11 minut ;P
Witaj 19martini ;)
29 lipca 2012, 12:51
Nejtiri napisał(a):
19martini, Twoje postanowienie - 48kg to strasznie malutko.. (przynajmniej dla mnie przy 172 ;) ) a ile masz wzrostu? Chętnie tez dowiem się jak zrzuciłaś pierwszą dziesiątkę. ;)
ja mam tylko 163cm. wzrostu
![]()
dieta south beach + ćwiczenia :)
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
29 lipca 2012, 14:36
Moja nowa motywacja!
![]()
Szczena opada!! Laska schudła 99kg w 2 lata.. łącznie 87w ` rok oraz 12 w kolejnym...
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/9/topicid/625331/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/
- Dołączył: 2012-05-12
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 645
29 lipca 2012, 15:39
Njtiri - szok nie? - a ja się męczę zeby schudnąć 1 kg <załamka> . Moją motywacją jest :
http://vitalia.pl/forum9,615111,0_Moja-6-letnia-przemiana--42-kg.html 29 lipca 2012, 16:11
ja też chyba wolę się już nie męczyć a chudnąć wolniej :)
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
29 lipca 2012, 21:54
..a ja wrócę do linku o picie i żuciu..;) Nawet nie wiedziałam, że tak mi będzie trudno nie pić w trakcie posiłku (głupi nawyk), czy wstrzymać się choć 30minut po...
- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 56
29 lipca 2012, 22:52
Dzięki marta80a od jutra zacznę Mel B
Nejtiri jak tak samo mam z piciem w trakcie posiłków, rzeczywiście głupi nawyk,ale nie wiedziałam że trzeba wstrzymać się 30 min po,myślałam że można bezpośrednio po posiłku,więc też trzeba to zmienić.Masz rację co do tej laski szczena opada, na zdjęciach można porównać,bo tak to aż ciężko uwierzyć
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
29 lipca 2012, 23:01
Monia0480, z piciem po posiłku to radzą się wstrzymywać nawet do dwóch godzin.. ale jedząc 5 posiłków dziennie i mając do wypicia 1-2litry wody pomiędzy jest to raczej nie do wykonania. A! I nie pij też później niż 15 min przed! ;)
- Dołączył: 2012-07-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 265
29 lipca 2012, 23:29
Mi dietetyczka powiedziała że można się napić 10 - 20 min przed posiłkiem i około 30 min po lekkim posiłku a po obiedzie dopiero po godzinie aby wszystko sie dobrze strawiło. Owoce i soki owocowe (jesli sa w diecie) powinno się wypić/zjeśc 30 min przeed posiłkiem.
Mi również ciężko się przestawić ale powiedziała mi że jeśli to możliwe to nie poijać ale jak już trzeba to troszke można :)
Bo to nasi rodzice nas tak nauczyli popijać
![]()
popytałam wszystkich znajomych i wszyscy zgodnie mowią że bez picia obiadu sobie nie wyobrazaja a wypić dopiero po godzinie????
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
29 lipca 2012, 23:47
Jaona80, dzięki za sprostowanie... ja się wciąż zapominam,ale myślę,że w ciągu kilku dni uda mi się przestawić. :)
Laseczki, kilka z nas zagościło tu na stałe.. może napiszecie jakie macie motywację? :)Moja "lista motywacyjna" to:
- zdrowie! Odciążenie stawów i kręgosłupa.
- wyglądać dobrze w wymarzonych ciuchach (i w ogóle zmieścić się w nie :P hehe)
- schudnąć przed ślubem - za 2 lata, chyba, że zdarzy się cud w postaci nagłego przypływu gotówki to za rok. ;)
- schudnąć przed planowanym i wymarzonym wyjazdem w ciepłe kraje zimą!
- schudnąć przed sylwestrem i wystroić się w jakąś extra kieckę. ;)
- schudnąć przed zajściem w ciąże...
A Was co motywuje? Zdrowie, facet, kiecka, dobre samopoczucie, czy może coś innego? 
dieta south beach + ćwiczenia :)
popytałam wszystkich znajomych i wszyscy zgodnie mowią że bez picia obiadu sobie nie wyobrazaja a wypić dopiero po godzinie????
