- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
26 sierpnia 2012, 16:05
plan bardzo dobry!! mi te regularne ćwiczenia dużo daja :)
26 sierpnia 2012, 19:49
a co do ćwiczeń na brzuch to plan mam taki:
poniedziałek: 8min abs
wtorek: 20min twister
środa: 8min abs
czwartek: 30min twister
piątek: wolne
sobota: 10min mel b
niedziela: 15min twister
nie wiem czy sobie poradzę bez mięśni brzucha no ale jak zrobię połowę to będzie dobrze.
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
26 sierpnia 2012, 21:23
no no plan fajny... moze i ja sobie powinnam dokładnie rozpisać.... kurde 3/4 planu zrealizowane a o bieganiu zupelnie zapomnialam bo gralam w karty z moim M...... no i co teraz? a moze jeszcze pójść pobiegać?? :)
- Dołączył: 2006-07-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1097
26 sierpnia 2012, 21:53
hej! melduje się
![]()
u mnie ostatnio była waga z paska 75,3kg ale jutro z rana też się zważę :D
a u mnie ruchu maaaałoooo, ostatnio tylko pracy i jedzenie w pracy w ramach wysokich zysków... devolaile w panierce, naggetsy, kurczaki w panierce, ciasteczka... obiady, kolacje... mówie Wam, rozpusta! jedyne czemu się oparłam to czekolada milka taka z wafelkiem pyszna, ale do dzisiaj o niej myślę :(
jutro wszystko od nowa ale mam nadzieję , że chociaż kalorycznie wyjdzie w miarę
![]()
mineralka Wtam! 26 sierpnia 2012, 22:11
założyłam grupę dla tych co ćwiczą na stepperze lub/i twisterze jak coś to zapraszam :) http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/21871
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
27 sierpnia 2012, 09:59
witam kobitki!
u mnie kolejny mały spadek 77,4 z 77,7 :) w takim tempie w piatek powinno być równe 76 :)
ja nie ćwicze ani na steperze ani twisterze, ale dzięki :)
ksiek ciekawa jestem co się u Ciebie dzieje z waga... bo jeszcze troche i Cie już dogonie :)
27 sierpnia 2012, 10:08
a jak tam kobitka centymetry Ci spadają?
- Dołączył: 2006-07-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1097
27 sierpnia 2012, 10:31
no z takim tempem dogonisz mnie niedługo, u mnie spadek oszałamiający-10 dag, dzisiaj 75,2kg...
nie wiem, czasami już nie mam siły trzymać się tej diety i pójść na wielkie żarcie mc....
no ale trzeba się trzymać, jutro pójdę poćwiczyć bo dzisiaj idę do pracy i będę przed 23...
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
27 sierpnia 2012, 10:34
w piatek się mierze to zrobie porównanie od poczatku jak sie mierze :), ale napewno spadaja bo mierzyłam wczoraj ciuchy i juz zapinam sie w pasek w który nie moglam sie zapiąć :)
