Temat: Dieta od 26.03.2012. Ktos chetny ?? Okolo 15 kg do zrzucenia !!

tu nie chodzi o diete na "chwile" bo kg wroca ze zdwojona sila.trzeba zmienic tok myslenia.przestawic sie na zdrowe odzywianie,zmienic nawyki na dobre i zaczac regularnie cwiczyc.jak gwalownie i szybko schudniecie to dodatkowo zostanie zwis skory ktora mozna tylko usunac operacja plastyczna.       powodzenia w dazeniu do celow :)

mycha300 to też zależy ile chce się zrzucić. Jak ktoś szybko zrzuci 10kg to nie wygląda to aż tak źle. Ale jak autorka ma 15kg to już rzeczywiście ładnie to wyglądać nie będzie. Tyle, że na MŻ chudnie się raczej zdrowo ok. 1-1,5kg na tydzień, czasem mniej. Bywa, że więcej, ale to jak już ktoś ma na prawdę z czego zrzucać i nie jest to niezdrowe wtedy.

To ja chyba powinnam zaczac liczy te kalorie. Ale przez to ze niezbyt umiem je wyliczac to jem na oko. Slodyczy jak najmniej albo wcale. No i porcje mniejsze z wieksza iloscia warzyw. 

Ja zaczęłam znów, ale chcę twardo działać.
Wstaję, piję szklankę wody z sokiem z cytryny i idę biegać min 45 minut
Wracam i jem śniadanie. W śniadaniu zawieram produkt pełnoziarnisty,warzywa i chude białko.
Na drugie śniadanie jem owocka lub jogurt z orzechami i piję zieloną herbatę lub jem zupę-chudą i bez śmietany
Przed obiadem kręcę hula hop minimum pół godziny
Na obiad warzywa i białko lub raz czy dwa razy w tygodniu węglowodany i warzywa,ale bez tłuszczu i białka
Podwieczorek to jogurt. tak z 2 godziny po obiedzie, ale nie zawsze mam ochotę go jeść.
Kolacja to chude białko i warzywa.
Chodzę też 3 razy w tygodniu na ok 2 godzinny spacer.
To nie jest dieta, to jest sposób odżywiania się, póki co bez alkoholu i słodyczy, przez 6 tygodni na pewno.
W święta po prostu zwiększę poranną dawkę ćwiczeń.
Przy spożywaniu produtktów z niskim IG nie chce się jeść słodyczy. Kiedyś rzucałąm się na nie jak szalona a teraz jakoś nawet nie chce mi się na nie patrzeć.
A, ważenie się i mierzenie raz w tygodniu, do tego tabelka pomiarów i jadłospis na kilka dni na lodówce.

hej to ja też się przyłaczam :D ogólnie stosuję dietę MŻ i staram się więcej ruszać...

To moze i ja się dołacze :)

jestem zalamana zdesperowana i sfrustrowana. tez sie przylaczam. przytylama 6kg;(( musze zrzucic 15kg i jedyna dieta dla mnie bedzie MZ..czuje sie okropnie, dlatego zalozylam tu konto, choc kiedys juz mialam. pozdrawiam

Jestem z Wami dziewczyny :)
Chcę jeszcze zrzucić ok. 5kg. Jestem bardzo niska i >nabita<. Mam szerokie ramiona i grube łydki. Chociaż są oczywiście miejsca, które podobają mi się, np. talia i brzuch.
Po prostu zaczęłam się inaczej odżywiać. Mam nadzieję, że to wpłynie nie tylko na moja figurę, ale też na zdrowie. Bo czasami jak biegałam kawałek na przystanek autobusowy to miałam zadyszkę :/
Dziś np. nie wytrzymałam, bo mój chłopak kupił sobie cukierki-krówki, a to moje ulubione... I skusiłam się na jedną. A teraz zamówił sobie na obiad pizzę, bo "ma na to właśnie ochotę". I nie wiem co zrobić żeby nie jeść tego... Czy zjeść jeden kawałek?

ja tam gotuję pod siebie i mój piękny miś je to co ja, ale dziś mu było mało, bo był kurczak z warzywami t musiałam go 'dopchać'sałatką.

Swietnie dziewczeta. Czytalam komentarze i dziekuje serdecznie za rady. Mowicie ze MZ jest najlepsza ? Hmmm. Napewno jest w tym jakas racja. Ale prawda jest tez taka, ze nie mozna wszystkiego konsumowac ;) Ale jestem za. Czytalam juz setki stron dzisiaj i mam etlik w glowie.

Bierzmy sie za siebie, bo nikt inny nie moze tego zrobic za nas. Tak wiec zaczynamy od poniedzialku razem ? Ja sprobuje juz jutro przemyslec czego nie bede jesc a co powinnam.

Buziaki dla Was. Piszcie o postepach !!