- Dołączył: 2006-10-13
- Miasto: Anglia
- Liczba postów: 2735
19 marca 2012, 22:20
Hej,
Zostalo mi 5kg to zrzucenia w pierwszym etapie mojej diety.
Kto chetny do odchudzania, wspierania sie i motywowania???
Start 20 marca. Final 18 kwietnia 2012.
Zapraszam serdecznie/Hajar
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 1290
10 kwietnia 2012, 21:42
no a ja dzisiaj 67.8 czyli spadek 0.3 kg :D
Edytowany przez kamila1997 10 kwietnia 2012, 21:43
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1451
11 kwietnia 2012, 10:55
Nie wiem, jak to się stało, ale po wczorajszym niezbyt restrykcyjnym oczyszczaniu i 3 piwach wieczorem dzisiaj ważę 66,1kg po śniadaniu, czyli od wczoraj 1kg mniej! Wniosek: muszę częściej pić na pusty żołądek.
- Dołączył: 2012-02-28
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 984
11 kwietnia 2012, 12:33
A ja intensywnie cwicze (korzystam z tego, ze na uczelnie ide dopiero jutro) i spalam to co w swieta pojadlam^^
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
11 kwietnia 2012, 16:41
a ja jestem chora :(
w poniedziałek poszłam biegać już taka ledwo ciepła
a jak wróciłam 38,5 stopnia
nie wiem czy jutro biegac, bo z koleżanką się ustawiłam
a nie najlepiej się czuję choć temperatury nie mam
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1451
12 kwietnia 2012, 18:53
olgafigmat napisał(a):
a ja jestem chora :(w poniedziałek poszłam biegać już taka ledwo ciepłaa jak wróciłam 38,5 stopnianie wiem czy jutro biegac, bo z koleżanką się ustawiłama nie najlepiej się czuję choć temperatury nie mam
Mam nadzieję, że przezornie zostałaś w domu i że infekcja już zażegnana.
![]()
Apetyt rośnie w miarę jedzenia... Został mi kilogram do osiągnięcia wagi, która - jak myślałam - mnie usatysfakcjonuje, ale teraz zastanawiam się nad postawieniem sobie poprzeczki jeszcze wyżej... Podobno idealna waga dla mojego wzrostu to 60,5kg. Może nie o tyle, ale powalczę dalej.
Hajar, gdzie się podziewasz?
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
13 kwietnia 2012, 11:59
cisza jakaś
ja od soboty przechodzę na onz
trzymajcie za mnie kciuki
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1451
13 kwietnia 2012, 14:07
olgafigmat napisał(a):
ja od soboty przechodzę na onztrzymajcie za mnie kciuki
Masz jakiś ciekawy link z dokładnym opisem? Z tego, co czytam na forach, podobna do mojej "autorskiej" diety.
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
13 kwietnia 2012, 14:26
ja zbieram po różnych miejscach info
najwięcej na vitalii
bede sie starala trzymac jak najlepiej zasad, które poznalam z różnych źródeł
może coś zmodyfikuje
a jaka jest twoja autorska dieta?
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1451
13 kwietnia 2012, 14:40
W zasadzie podobna do tej onz (ale fakt, czasami jem ryż i makaron), tylko nie pilnuję tego dokładnie. Mięso smażę bez panierki w jakichś ziołach i przyprawach, jem dużo warzyw - czasami gotowe na patelnię, a czasami wrzucam, co akurat mam w lodówce. Robię dużo lekkich sałatek na bazie sałaty lodowej albo kapusty pekińskiej bez majonezu, praktycznie z samych warzyw (kocham grecką! widzę, że sery są dozwolone). Nie widzę w rozpisce marchewki, a tą zjadam na przekąski z połową jabłka. Uwielbiam owoce, które zastępują mi słodycze. Nie przejadam się, ale też nie głodzę, chociaż nie liczę kcal. Baaardzo lubię serek wiejski, orzechy, a zwłaszcza pistacje. Jem jajka i fasolę. Myślę, że gdybym zrezygnowała z chleba razowego (kromka na śniadanie) i odstawiła całkowicie ryż i makaron, wyszłoby na to samo. Z tym, że ja pozwalam sobie od czasu do czasu na coś słodkiego.
![]()
Hmm, pomyślę i może faktycznie to usystematyzuję. Zaczynasz od jutra, w takim razie może ja też spróbuję. Zaraz opracuję menu na jutro i porównamy, co Ty na to? W kupie siła!
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
13 kwietnia 2012, 14:57
podoba mi się pomysł :)
u mnie w domu wszyscy wyrazili chęć przejścia na onz
i mąż, i babcia
![]()
ja mam na jutro:
1)sałaka owocowa (ananas, kiwi, jabłko, mandarynka)
2)sałatka z szynki, jajek, cebulki i może serka wiejskiego
3)surówka z rzepy, jabłka i może marchewki(?)
4)leczo z cukinii, papryki, pomidorów