Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 5kg w 30 dni kto chetny???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika hajar

hajar

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 2735

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:20

Hej,

Zostalo mi 5kg to zrzucenia w pierwszym etapie mojej diety.

Kto chetny do odchudzania, wspierania sie i motywowania??? 

Start 20 marca. Final 18 kwietnia 2012.

Zapraszam serdecznie/Hajar

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Niefiligranowa

Niefiligranowa

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1451

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 23:33

U mnie tak:
śniadanie: pół bułki razowej z serkiem homogenizowanym
II śniadanie: marchewka i kilka migdałów
obiad: makaron z mąki razowej z chudym twarogiem, cynamonem i miodem
kolacja: banan
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 11:03

biegałam rano: 30 min biegu, 20 min marszu
ładne śniadanko: twaróg z miodem i 2 wazy(nie przepadam, ale w sumie lżejsze od chleba)
muszę schudnąć te pieprzone 6 kg do wakacji
bo potem jadę na 2-tygodniowy obóz rowerowy i tam zawsze tyję
bo jest super żarcie!!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Anisiek

Anisiek

  • Dołączył: 2011-06-25
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 626

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 13:14

ja jak na razie zjadłam 2 pomidory, 2 plasterki szynki i kilka kawałeczków łososia z pastą jajeczną. Mój żołądek jest przepełniony :P
Olgafigmat nie wiem ile miałam kcal, bo nie liczę :P szkoda mi na to czasu i po prostu mi się nie chce :D
Ja dostałam wczoraj zaproszenie na 18nastkę, która jest kilka dni przed moim wyjazdem do Gdańska :P. Chciałabym do tego czasu ważyć ok. 67/68 kg
Zdjęcie użytkownika bedeszczupla47

bedeszczupla47

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 984

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 21:52

co do wyjazdow na obozy/wakacje itp. to ja tez zawsze tyje.. moja najwieksza bolaczka sa wlochy - zawsze wroce 3 kg ciezsza, to jest masakra :P 
a ja od trzech dni wzorowo! mam jakas genialna motywacje w sobie :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kamila1997

kamila1997

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 1290

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 00:03

no i ja znowu jem co popadnie. Cheeseburger, shake czekoladowy, czekolada, cukierki.. No i oczywiście nie chodzę biegać ani nie liczę kalorii.  Poddałam się chyba..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Niefiligranowa

Niefiligranowa

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1451

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 10:10

U mnie rewelacja! Od przedostatniego wtorku, kiedy się ważyłam, dzisiaj mam 1,5 na minusie! Aż mnie to zmotywowało do ograniczeń w święta.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 10:33

u mnie też waga w dół o 800 g od tego poniedziałku
starałam się bardzo i mam efekty :)
też mam motywację do walki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez olgafigmat 6 kwietnia 2012, 10:33

Zdjęcie użytkownika kamila1997

kamila1997

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 1290

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 12:58

Nie wierze ;o
Obżeram się, nie ćwiczę zupełnie nic a waga w dół od tygodnia o pól kilograma ! Jak to się dzieje ? :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:22

kamila1997 może tego potrzebowałaś :) ale nie myśl, że tak będzie zawsze
ja zauważyłam, że na mnie dobrze wpływa jak trzymam dietę, potem sobie pofolguję trochę i znów wracam do diety
tak że wracaj do dietkowania i się nie obijaj :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Anisiek

Anisiek

  • Dołączył: 2011-06-25
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 626

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:49

dokładnie ! ja dzisiaj miałam straszną ochotę na słodkie, więc skusiłam się na pół słodkiego rogalika z masłem i 2 biszkopty potem wypiłam gorzką herbatę i chęć na słodkie przeszła :P. do tego troszkę pasty jajecznej i na razie wcinam sobie słonecznik :D teraz musze się bardzo ograniczyć bo mam wrażenie, że wczoraj trochę zaszalałam :P
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.