Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 5kg w 30 dni kto chetny???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika hajar

hajar

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 2735

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:20

Hej,

Zostalo mi 5kg to zrzucenia w pierwszym etapie mojej diety.

Kto chetny do odchudzania, wspierania sie i motywowania??? 

Start 20 marca. Final 18 kwietnia 2012.

Zapraszam serdecznie/Hajar

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anisiek

Anisiek

  • Dołączył: 2011-06-25
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 626

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 13:00

ja dzisiaj 73, czyli -1 od zeszłego tyg :P
Zdjęcie użytkownika kamila1997

kamila1997

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 1290

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 15:27

zeszły tydzień :
waga: 68.1 kg
biodra:101.5 cm
brzuch: 95 cm
udo: 60.5 cm
łydka:38 cm

dzisiaj:
waga: 68.2
biodra: 100.5 cm
brzuch: 94 cm
udo: 60.5 cm
łydka: 37.5 cm

Jakiś minimalny spadek w cm jest na szczęście, a nic nie robiłam tylko się obżerałam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kamila1997 3 kwietnia 2012, 15:28

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agucha17

agucha17

  • Dołączył: 2006-03-08
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 19:06

A ja nic nie przytyłam i nic nie schudłam, bilans zerowy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Niefiligranowa

Niefiligranowa

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1451

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 19:27

A ja zaraz zjem pizzę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 20:47

Niefiligranowa

i czym Ty się chwalisz? ;)

ja dziś póki co super, choć nie wiem czy mi nie odwali na noc ...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Niefiligranowa

Niefiligranowa

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1451

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 21:47

Liczyłam na jakiś ochrzan, ale że nie dostałam, to zjadłam!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika czupakabraa

czupakabraa

  • Dołączył: 2012-02-17
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 09:23

Dziewczyny a ja wczoraj byłam tak zabiegana, porządki itp , że nawet nie podałam mojej nowej wagi, co prawda nie zmieniła się ona jakoś drastycznie, ale -300 dkg jest, może powoli małym kroczkami uda mi się schudnąć hehe :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bedeszczupla47

bedeszczupla47

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 984

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 21:17

czupakabraa gratki! :)
a jak tam u was dzisiaj dziewczyny?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anisiek

Anisiek

  • Dołączył: 2011-06-25
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 626

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 21:56

dzisiaj fajnie :D
na śniadanie pół kostki twarogu chudego z mlekiem, cynamonem i aromatem waniliowym (standard :P)
na II śniadanie 3 małe korniszony
na obiad 5 małych, gotowanych klopsików z mięsa mielonego z indyka z 4 korniszonami
kolacja : sałatka z tuńczykiem

do tego 3 kubki czerwonej herbaty, 1 zielonej i czeka mnie 1,5l wody :P
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 22:02

Anisiek to super! ile to kcal? nie jakoś mało?
Ja:
Ś: parówka drobiowa, kromka razowca, pomidorki koktajlowe, seler naciowy
IIŚ: jogurt naturalny z miodem
O: trójkącik zapiekanki z ciasta franc., jajek, szynki i sera, jarzynka z selera
K: plaster mięsa pieczonego, ogórek świeży
Zmieściłam się w limicie kalorii i jestem zadowolona
Jutro biegam rano :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.