Temat: 5kg w 30 dni kto chetny???

bedeszczupla47 haha ja też do Paderka chodziłam 

ja od dziś zaczęłam jazdę na rowerku stacionarnym, na początek 30 min :) a jeszcze dziś czeka mnie specerek więc troche ruchu mam

wage i wzrost już podałam, a moim celem oprócz zrzucenia 5 kilo jest więcej płynów pić bo z tym u mnie kiepsko, niecały litr dziennie, no i włączyć ruch do stylu życia ale na stałe, nie tylko na diete    ide marynować kurke :P

Ja też się dołączam! Ja wyjeżdżam na wakacje 7 maja (taka podróż poślubna, której nie było) 5 kg w 30 to dobry plan, ale zobaczymy czy realny, ja zakładałam 1 kg na tydzień. Mój cel to osiągnięcie co najmniej 66 kg do wyjazdu, ale jak będzie więcej to się ie obrażę Obecnie ważę 72,1 kg więc za miesiąc powinno być 67:)

Moje cele posrednie - piekna, jedrna skora, fryzjer, regularne cwiczenia, max. 1350kcal dziennie, ubytek kilku centymetrow, zeby ladnie na mnie lezaly 3 nowe sukienki, ktore wisza juz w szafie, podziw w oczach meza i zazdrosc w oczach kolezanek hihi (to drugie to zart oczywiscie)  Zebym lecac na wakacje 20 kwietnia czula sie piekna i atrakcyjna, i zeby usmiech i energia mnie nie opuszczaly

Wzrost : 174 cm
Waga poczatkowa : 74 kg (zwazajac na to, ze dzis dostalam @ pewnie waze cos ok 72-73 kg)
Kwietniowy cel : zejsc ponizej 70 kg :)

Sniadanie : platki Corn Flakes z mlekiem i cynamonem + zielona herbata
II sniadanie : 2 kromki chleba razowego z pasztetem i korniszonem + jablko
Obiad : duszona w ziolach piers z kurczaka z musztarda i keczupem

To ja też wypiszę, co chcę osiągnąć przez utratę wagi:
- pozbycie się kompleksów i zwiększenie akceptacji własnego ciała (to bardziej psychika, ale kilka kg na minusie na pewno nie zaszkodzi )
- chciałabym w wakacje wyjechać nad morze ze znajomymi i nie wstydzić się wystającego brzuszka czy grubych ud
- zwiększenie aktywności fizycznej i poprawienie kondycji, z którą i tak, myślę, nie jet najgorzej
- no i na koniec prymitywny powód: chciałoby się temu i owemu jegomościowi bardziej podobać

I jeszcze pytanko: stosujecie albo stosowałyście suplementy wspomagające odchudzanie?

Ja gdy schudam te 12 kg stosowalam AquaSlim. Po zaprzestaniu powrocilo 10 kg.

Pomożecie z liczeniem kalorii ? ile może mieć kalorii w 100g grochówka, tylko taka robiona samemu, a nie z paczuszki ani jakiś gorący kubek? Jak na razie idzie mi chyba dzisiaj dobrze :)  Podam jeszcze cm, dzisiaj rano się mierzyłam:

100g grochowki to jakies 90kcal

Ja właśnie wróciłam z biegania :D powiem szczerze - jestem z siebie dumna, nigdy w zyciu tyle nie przebiegłam :D Wprowadziłam sobie plan, tzn. lekko zmodyfikowałam plan dla poczatkujacych biegaczy z Pumy :) Dziś zaliczyłam 6x 2 min biegu i 3 min marszu (jeszcze 3 dni tak bede biegac). W nastepnym tygodniu zobaczymy jak bedzie z moja kondycja :P albo bede biegla 2,5 min i 2,5 marszu, albo od razu 3 min biegu i 2 marszu :) Pewnie dla niektorych to malo, ale dla mnie to taki mini sukcesik ^^ teraz tylko do przodu :)