Temat: 5kg w 30 dni kto chetny???

Witam Was drogie Kobietki:)

Chętnie spróbuję z Wami zrzucić te 5kg choć moim celem jest co najmniej 10kg. Aktualnie waże około 65kg,wzrost ok 156cm. 

Mój sposób to dieta w granicach 1000-1300kcal. Mam nadzieję że dam radę:)i oczywiście do tego ćwiczenia. Z racji tego że na siłownie teraz nie dam rady latać to staram się ćwiczyć w domu. Mam do dyzpozycji rower stacjonarny i hula-hop(polecam,fajna zabawa a do tego pięknie rozbija tłuszczyk na brzuszku).

I co więcej..................?nie wiem;)

A więc do dzieła Kobietki kochane i powodzenia:):):)

Mam pytanie do asherah........masz dietkę od profesionalisty więc zapewne jest ona dobrze przemyślana i dobrze zbilansowana, może wrzucisz nam parę przepisów?????Jeśli to oczywiście nie problem:):):)

Może np. wkleisz nam przykładowe menu na jeden dzien tzn. co jesz i o jakiej porze????  

Ja powiem szczerze teraz sama układam sobie jadłospisy ale nie mam pojęcia czy dobrze czy nie.Wprawdzie dopiero zaczynam odchudzanie więc jeszcze oszałamjających efektów nie widzę toteż może potpatrze coś u ciebie chociaszby dla porównania.

:):):)

ajdzi89 ja tez czekam na to Twoje menu od dietetyka :)