© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2012, 07:29
ZAPISY ZAKOŃCZONE - zabawa rozpoczęta 
Punktujemy i chudniemy– edycja 12
5 tygodni: 27.02.2012 - 01.04.2012
Zapraszamy do 12 edycji zabawy, która poprzez rywalizację ma zmotywować nas do działania.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że
TO
DZIAŁA 
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół!
Zasady:
1.
Zgłoszenia
przyjmuję do utworzenia 50 osobowej grupy. Dla nowych osób mamy 15 miejsc.
2. Każdego dnia
zdobywamy punkty, które umieszczamy w specjalnej tabelce,
w
której wpisujemy również swoje dane (wzrost,
wagę, BMI, dietę, cel na tą edycję i nagrodę, którą sobie
sprawimy po osiągnięciu celu)
3. Do
każdego poniedziałku do godziny 21:00 czekam
na dane z poprzedniego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową
lub ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i umieszczę na
forum na pierwszej stronie
4.
Nie przyjmujemy osób z BMI poniżej 18 oraz na diecie poniżej 1000
kcal.
5.
Działamy
fair! Każda
z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu
oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Punkty umieszczamy w tabeli:
| TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start: | Moja dieta: | |||||||
| BMI | Start: | ||||||||
| Wzrost: | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Punkty (Max - 71) | |||||||||
| Zadanie 1: Zadanie 2: Zadanie 3: Zadanie 4: Zadanie 5: | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć .. kg | |||||||||
| Moja nagroda: | |||||||||
| Do nagrody pozostało: .... kg | |||||||||
Powyższą tabelę należy zaznaczyć,
skopiować i wkleić do swojego postu uzupełniając podstawowe dane.
Przez 5 tygodni uzupełniasz tylko tą tabelę (w 3 tygodniu
usuwasz dane z 1 tabeli itd). Przy problemach technicznych z
przeglądarek polecam firefoxa - w nim wszystko działa.
| Co to? | DIETA | RUCH | WODA | SŁODYCZE | ZADANIE |
| Należy ją zaplanować ii wpisać hasłowo w tabelę. Mamy tu pełną dowolność: jak ktoś lubi liczyć to może być 1500 kalorii, jedzenie z wykluczeniem jakiegoś składnika np. słodyczy … Ważne by trzymać się swojego planu. | intensywna aktywność fizyczna typu: ćwiczenia, rower, pływanie, stepper, etc | najlepiej niegazowana ale również : herbata, soki, mleko etc | wszelkie cukierki, batoniki, czekolady, ciastka, ciasteczka, chipsy, paluszki, lody, alkohol, słodzona cukrem herbata czy kawa. | Wymyślamy je samodzielnie, ma ono promować zdrowe nawyki, które są nam potrzebne. Mogą to być: brzuszki, picie ziół, przysiady etc | |
| Punkty | |||||
| 3 pkt | _ | 3 -Powyżej 61 minut ćwiczeń | _ | _ | _ |
| 2 pkt | 2 – pełne zrealizowanie swoich założeń dietetycznych w danym dniu | 2 – 31-60 minut ćwiczeń | _ | _ | _ |
| 1 pkt | 1 - mała wpadka dietetyczna (czy wpadka była mała czy duża szczerze sami oceniamy) | 1 – 15-30 minut ćwiczeń | 1 – wypicie powyżej 2 litrów | 1 – dzień bez słodyczy | 1 – wykonanie tygodniowego zadania w danym dniu |
| 0 pkt | 0 - konkretne dietetyczne zawalenie dnia | 0 – 0-14 minut ćwiczeń | 0 – Wypicie mniej niż 2 litry | 0 – zjedzenie choćby małej ilości słodyczy | 0 – brak wykonania zadania |
| bonus | jeśli zdobędziesz 100% punktów z danej kategorii w tygodniu - otrzymujesz dodatkowo bonus | ||||
| bonus punktowy | 4 | 5 | 1 | 3 | 2 |
| Maksymalna liczba punktów w tygodniu w kategoriach D,R,W,S,Z | |||||
| max | 14 + 4 = 18 | 21 + 5 = 26 | 7 + 1 = 8 | 7 + 3 = 10 | 7 + 2 = 9 |
Ważymy się jedynie:
Edytowany przez Mirin 12 marca 2012, 05:45
25 lutego 2012, 07:30
25 lutego 2012, 07:30
Edytowany przez Mirin 25 lutego 2012, 07:53
25 lutego 2012, 07:31
| TYDZIEŃ 3 (12.03 - 19.03) | |||||||||
| Waga | Start: 57,9 |
Moja dieta: zdrowo, do 3 h przed snem | |||||||
| BMI | Start: 23,42 | ||||||||
| Wzrost: 156 | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
2 |
17 | |
| Ruch (26) | 0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
1 |
1 |
choruję 3 | |
| Woda (8) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
8 |
| Słodycze (10) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
6 | |
| Zadanie (9) | 1 |
1 |
0 |
0 |
1 |
0 |
1 |
4 | |
| Punkty (Max - 71) | 5 |
5 |
4 |
4 |
6 |
3 |
6 |
1 |
38 |
| Zadanie 1: Codziennie herbatka ziołowa: pokrzywa lub koper. Zadanie 2: Nie ma że boli - ja nie jem soli! Zadanie 3: Balsam antycelulitisowy na uda Zadanie 4: Zadanie 5: | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) | |||||||||
| Waga | Start: 60 |
Koniec: 57,9 |
Różnica: 2,1 | ||||||
| BMI | Start: 24,65 |
Koniec: 23, 42 |
Różnica: 1,23 | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 2 |
2 |
2 |
2 |
0 |
1 |
0 |
9 | |
| Ruch (26) | 2 |
0 |
3 |
2 |
2 |
1 |
3 |
13 | |
| Woda (8) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
8 |
| Słodycze (10) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
3 |
10 |
| Zadanie (9) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
5 | |
| Max - 71 | 7 |
5 |
8 |
7 |
5 |
4 |
5 |
45 | |
| PUNKTY | Σ + BMI = 45 + 12 = 57 | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 3 kg (czyli do 57 kg) | |||||||||
Moja nagroda: kupię sobie nowe okulary przeciwsłoneczne  | |||||||||
| Do nagrody pozostało: już tylko 0,9 kg | |||||||||
Edytowany przez Mirin 18 marca 2012, 21:20
25 lutego 2012, 08:00
| TYDZIEŃ 3 (212.03-18.03) – następnie 5 | |||||||||||
| Waga | Start:73.6 | Moja dieta: 1500 kcal i 0 słodyczy w Wielkim Poście | |||||||||
| BMI | Start:23.49 | ||||||||||
| Wzrost:177 | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | ||
| Dieta (18) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ruch (26) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Woda (8) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Słodycze (10) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Zadanie (9) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Punkty (Max - 71) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Zadanie 1: balsam na cellulit+ krem do biustu- 2 razy dziennie Zadanie 2: herbatka Pu-erh , 3 razy dziennie Zadanie 3:herbatka Pu-erh , 3 razy dziennie Zadanie 4:herbatka Pu-erh , 3 razy dziennie Zadanie 5:ębalsam na cellulit+ krem do biustu- 2 razy dziennie( jeśli do tego czasu wyleczę wysypk | |||||||||||
| TYDZIEŃ 4 (19-26.03) | |||||||||||
| Waga | Start:75.7 | Koniec:74.1 | Różnica:-1.6 kg | ||||||||
| BMI | Start:24.16 | Koniec: 23.65 | Różnica: -0.51 | ||||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |||
| Dieta (18) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||
| Ruch (26) | 3 | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 3 | 9 | |||
| Woda (8) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||
| Słodycze (10) | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | |||
| Zadanie (9) | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | |||
| Max - 71 | 3 | 1 | 2 | 0 | 3 | 0 | 3 | 12 | |||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć .5. kg | |||||||||||
| Moja nagroda: warsztaty tematyczne z tańca brzucha | |||||||||||
| Do nagrody pozostało: ...5. kg | |||||||||||
Edytowany przez cherrienka 26 marca 2012, 07:28
25 lutego 2012, 08:13
| TYDZIEŃ 5 (26.03-1.04) | |||||||||
| Waga | Start: 69,3kg | Moja dieta: 1200-1400kcal | |||||||
| BMI | Start: 25,77 | ||||||||
| Wzrost:164 | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 0 | 8 |
| Ruch (26) | 2 | 2 | 3 | 1 | 3 | 1 | 3 | 0 | 15 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 10 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9 |
| Punkty (Max - 71) | 6 | 6 | 7 | 5 | 8 | 5 | 7 | 6 | 50 |
| Zadanie 1: czerwona herbata- codziennie Zadanie 2: masaż zimną i gorącą wodą przy każdym prysznicu Zadanie 3:masaż zimną i gorącą wodą przy każdym prysznicu Zadanie 4:stosowanie kremu antycellulitowego codziennie Zadanie 5:stosowanie kremu antycellulitowego codziennie | |||||||||
| TYDZIEŃ 4 (19-25.03) | |||||||||
| Waga | Start: 69,5kg | Koniec: 69,3kg | Różnica: 0,2 | ||||||
| BMI | Start: 25,84 | Koniec: 25,77 | Różnica:0,07 | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 1 | 2 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 6 |
| Ruch (26) | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 1 | 2 | 0 | 15 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9 |
| Max - 71 | 6 | 7 | 6 | 5 | 7 | 5 | 5 | 3 | 44 |
| PUNKTY | Σ + BMI = 44+1=45 | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 4,5 kg | |||||||||
Moja nagroda: nowy kostium kąpielowy  | |||||||||
| Do nagrody pozostało: 1,5 kg | |||||||||
Edytowany przez jemenka 2 kwietnia 2012, 08:48
25 lutego 2012, 08:19
| TYDZIEŃ 5 | |||||||||||
| Waga | Start:76,10 | Moja dieta: SB faza II | |||||||||
| BMI | Start:24,54 | ||||||||||
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18 | ||
| Ruch (26) | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 5 | 26 | ||
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 | ||
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 10 | ||
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 9 | ||
| Punkty (Max - 71) | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 15 | 71 | ||
Zadanie 1: Tydzień pielegnacjo- odzywczy. Ze szczegolnym uwzglednieniem stóp i włosów (maski) Zadanie 3: codziennie masaz ciała + raz w tyg peeling kawowy+regularne picie miety Zadanie 4:codziennie wieczorem balsam ujedrniajacy Zadanie 5: | |||||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||||
| Waga | Start:76,10 | Koniec:76,10 | Różnica-0 | ||||||||
| BMI | Start 24,54 | Koniec:24,54 | Różnica:-0 | ||||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |||
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18 | ||
| Ruch (26) | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 5 | 26 | ||
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 | ||
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 10 | ||
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9 | ||
| Max - 71 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 15 | 71 | ||
| PUNKTY | Σ + BMI =71 | ||||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć .. 5kg | |||||||||||
| Moja nagroda:bede miała przepiekna torebke | |||||||||||
| Do nagrody pozostało: .... CEL OSIAGNETY!! | |||||||||||
Edytowany przez domisiaaaa 4 kwietnia 2012, 10:06
25 lutego 2012, 08:21
| TYDZIEŃ 5 | |||||||||
| Waga | Start:83,3 | Moja dieta: 1300-1400kcal | |||||||
| BMI | Start:25,42 | ||||||||
| Wzrost: 181cm | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
1 |
2 |
0 |
11 |
| Ruch (26) | 3 |
0 |
2 |
3 |
2 |
0 |
0 |
0 |
10 |
| Woda (8) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
8 |
| Słodycze (10) | 1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
6 |
| Zadanie (9) | 1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
1 |
0 |
4 |
| Punkty (Max - 71) | 8 |
5 |
7 |
5 |
5 |
3 |
5 |
1 |
39 |
| Zadanie 5: białkowe kolacje | |||||||||
| TYDZIEŃ 4 | |||||||||
| Waga | Start:83,8 | Koniec: 83,3 |
Różnica: 0,5kg | ||||||
| BMI | Start:25,57 | Koniec:25,42 | Różnica: 0,15 | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
0 |
2 |
0 |
11 |
| Ruch (26) | 2 |
0 |
0 |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
4 |
| Woda (8) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
8 |
| Słodycze (10) | 1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
1 |
0 |
5 |
| Zadanie (9) | 1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
0 |
3 |
| Max - 71 | 7 |
5 |
4 |
6 |
2 |
1 |
5 |
1 |
31 |
| PUNKTY | 31 + 1 = 32 | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć .. kg | |||||||||
| Moja nagroda: | |||||||||
| Do nagrody pozostało: .... kg | |||||||||
Edytowany przez semi.sweet 1 kwietnia 2012, 19:15
25 lutego 2012, 08:37
Chciałabym dołączyć :)
| TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start: 51 | Moja dieta: 1000 kcal | |||||||
| BMI | Start: 19,43 | ||||||||
| Wzrost: 162 | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Punkty (Max - 71) | |||||||||
| Zadanie 1: Zadanie 2: Zadanie 3: Zadanie 4: Zadanie 5: | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć .. kg | |||||||||
| Moja nagroda: | |||||||||
| Do nagrody pozostało: .... kg | |||||||||
25 lutego 2012, 08:46
| TYDZIEŃ 1 (12.03-18.03) | |||||||||
| Waga | Start: 56,5 | Moja dieta: 1250 kcal | |||||||
| BMI | Start: 20,01 | ||||||||
| Wzrost: 156 | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |||
| Ruch (26) | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |||
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |||
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |||
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |||
| Punkty (Max - 71) | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |||
| Zadanie 1: wizyta u masażysty (codziennie) Zadanie 2: maseczka nawilżająca Zadanie 3: codziennie jeden sok warzywny Zadanie 4: masaż bańkami chińskimi Zadanie 5: pić codziennie melisę | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (19-25.03) | |||||||||
| Waga | Start:56,6 | Koniec: 56,5 | Różnica: -0,1 | ||||||
| BMI | Start:20,05 | Koniec: 20,01 | Różnica: -0,04 | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18 |
| Ruch (26) | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 5 | 26 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 10 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9 |
| Max - 71 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 15 | 71 |
| PUNKTY | Σ + BMI = 71+0=71 | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 2 kg | |||||||||
| Moja nagroda: przeznaczam na zakupy 3000 zł | |||||||||
| Do nagrody pozostało: 1,5 kg :) | |||||||||
Edytowany przez elle4 1 kwietnia 2012, 11:44
25 lutego 2012, 08:47
| TYDZIEŃ 5 (26.03-1.04) | |||||||||
| Waga 53,1kg | Start: 53,1kg | Moja dieta: ograniczenie słodyczy i przetworzonych produktów. | |||||||
| BMI 18,58 | Start: | ||||||||
| Wzrost: 170 cm | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | - | 7 |
| Ruch (26) | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 5 | 26 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | - | 6 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | - | 4 |
| Punkty (Max - 71) | 7 | 8 | 7 | 7 | 6 | 7 | 4 | 6 | 52 |
| Zadanie 1: pielęgnacja: balsam + masaż gąbką Zadanie 2: nie podjadać między posiłkami! Zadanie 3: nie podjadać między posiłkami! Zadanie 4: nie podjadać między posiłkami! Zadanie 5: nie podjadać między posiłkami! | |||||||||
| TYDZIEŃ 4 (20-27.03) | |||||||||
| Waga | Start: 53,1 | Koniec: 53,1 | Różnica: 0 | ||||||
| BMI | Start: 18,58 | Koniec: 18,58 | Różnica 0: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 2 | - | 6 |
| Ruch (26) | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 5 | 26 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | - | 4 |
| Zadanie (9) | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | - | 2 |
| Max - 71 | 7 | 6 | 6 | 4 | 5 | 4 | 8 | 6 | 46 |
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 2 kg | |||||||||
| Moja nagroda: Rozpoczęcie stabilizacji | |||||||||
| Do nagrody pozostało: 2 kg | |||||||||
Edytowany przez deteste 1 kwietnia 2012, 18:58
